Ο καθένας μιλάει για το πώς να παρηγορήσει τον εαυτό σας μετά την κατάρρευση μιας ρομαντικής σχέσης. ενθαρρύνοντάς σας να προχωρήσετε, επιμένοντας ότι αξίζετε καλύτερα, και σας επιδοθούμε σε ένα ανώριμο αλλά ακόμα θεραπευτικό παιχνίδι πρώην εκβιασμού. Αλλά πώς μπορείτε να ξεπεράσετε μια διάλυση με το ένα άτομο που ήταν πάντα εκεί για σας κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων;
Πρόσφατα έζησα μια μόνιμη πτώση με έναν φίλο 15 ετών για μια μεθυσμένη παρεξήγηση.
Μπες έξω
Δεν είμαι απόλυτα βέβαιος ότι είναι δυνατόν να αφήσουμε μια τέτοια ιδιαίτερη φιλία, αλλά διαπιστώσαμε ότι η εργασία μέσα από αυτά τα επτά στάδια της μη φιλίας μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία θεραπείας:
1. Άρνηση
Ω, καλή παλιά άρνηση. Είδατε το μνήμα του κινούμενου σκυλιού να αναφωνεί: «Ναι, είμαι καλά», καθώς το δωμάτιο είναι κατακλυσμένο από φλόγες; Αυτή είναι η άρνηση με λίγα λόγια. Όταν συνειδητοποίησα για πρώτη φορά τη ζημιά που είχα κάνει στη φιλία μου, είχα αρνηθεί ότι θα υπάρξουν πραγματικές συνέπειες. Είχαμε βιώσει περασμένες στο παρελθόν, γιατί γιατί αυτό θα ήταν διαφορετικό; Δεν επρόκειτο να χάσω τον καλύτερο φίλο μου από 15 χρόνια για μια μέθη με ηλίθιο. Ή μήπως ήμουν; Μόλις η θλιβερή πραγματοποίηση ανεπανόρθωτης απώλειας είχε τεθεί, άρχισα να βιώνω το επόμενο στάδιο ... θυμό.
2. Θυμός
Ο θυμός είναι ίσως το πιο αηδιαστικό στάδιο αυτής της διαδικασίας. Είναι το αποκορύφωμα της ανησυχίας, του φόβου και των συναισθημάτων που βλάπτουν τη μάστιγα ως δικαιολογημένη οργή. Σε αυτό το σημείο της διαδικασίας, άρχισα να φωνάζω στον φίλο μου και σε κάθε γνωριμία που θα έδινε ένα αυτί. Πώς θα μπορούσε να μου π.χ. Ο καλύτερος φίλος το κάνει αυτό μου; Ήξερα ότι είχα πραγματικά βρωμίζει, αλλά αυτή ήταν εκείνη που αρνήθηκε να εργαστεί μέσα από αυτό. Ήμουν πεπεισμένος ότι ήταν η εγωιστική, ο άνθρωπος που βλάπτει τη σχέση, αρνούμενος να με βοηθήσει να την επιδιορθώσω. Μόλις έγινα κουρασμένος από το χασμουρητό και την πρήξιμο, ήξερα ότι δεν έμειναν πολλά για να επισκευαστούν, που με κατέστρεψαν κατευθείαν σε μια κατάθλιψη.
3. Κατάθλιψη
Μετά τη λήξη της φιλία μας, ένιωσα εντελώς νικημένη για περίπου τρεις μήνες. Ήμουν συναισθηματικά στραγγισμένο, είχα βγάλει 10 λίβρες, και έβλεπα να πίνω τα Σαββατοκύριακα μακριά μου. Δεν φροντίσαμε να ασχοληθούμε με κοινωνικές δραστηριότητες, και όταν το έκανα, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ήμουν καλά στο δρόμο μου να ρίξω το μεγαλύτερο μέρος της φίλης μου στο σχολείο μου. Είχαμε ξεπεράσει όλους και η μία φιλία που είχα θεωρήσει ότι η κόλλα μας δεν υπήρχε πια. Αν ο πρώην καλύτερος φίλος μου είχε προσκληθεί σε μια συγκέντρωση, τότε δεν ήμουν? αν ήμουν προσκεκλημένος, τότε σίγουρα δεν θα ήταν παρόντες. Αισθάνθηκα πρόδωσαν σχεδόν όλοι όσοι θεωρούσα έναν φίλο μου και ήμουν αμφίβολος ότι θα ανακτούσα ποτέ από το να γίνω κοινωνικός παρία.
4. Αμφιβολία
Δεν αμφιβάλλω μόνο για την ποιότητα των υπολοίπων φιλιών μου, αλλά αμφισβήτησα επίσης την αρμονία μου ως άτομο. Έχω εμμονή σε κάθε κοινωνική συνάντηση, επαναλαμβάνοντας τις συνομιλίες στο μυαλό μου για να βεβαιωθώ ότι δεν προσβάλλαμε κανέναν που προσπάθησα να είμαι φιλικός. Ένιωσα ότι δεν ήμουν άξιος να φτιάξω καινούργιους φίλους, και στην ώριμη ηλικία των 28 ετών, πίστευα ότι ο μόνος τρόπος για να φτιάξεις τις φιλίες των ενηλίκων ήταν να γίνεις μαμά ή να γίνεις τακτική στην τοπική αίθουσα bingo. Ήταν σαν το νηπιαγωγείο ξανά, αλλά αυτή τη φορά μου λείπει η πεντάχρονη εμπιστοσύνη μου. Ίσως ήταν αυτή η συγκεκριμένη σκέψη, η νοσταλγία του να είσαι παιδί, που μου έδωσε το δώρο να εκτιμήσω αυτό που πραγματικά έχω αντί να λυπάμαι για αυτό που δεν είχα.
100 ερωτήσεις για να γνωρίσετε τον εαυτό σας
5. Εκτίμηση
Θυμηθείτε νωρίτερα πώς εξήγησα το φως μιας καρδιακής κατάστασης. Αυτό είναι όπου η δήλωση αυτή μπαίνει στο παιχνίδι. Μόλις έτρεξα μέσα από όλα τα θραύσματα που μολύνουν το αποσπασματικό μου σύστημα, μπορώ να εκτιμώ όλα όσα έχω. Ήμουν ευγνώμων, ίσως για πρώτη φορά στη ζωή μου, για την υποστήριξη και την αγάπη που με περιπλανούσα καθημερινά. Βέβαια, είχα χάσει έναν καλύτερο φίλο, αλλά εξακολουθούσα να έχω μια υγιή, αγάπη οικογένεια καθώς και έναν όμορφο, εργατικό νέο σύζυγο. Μέσα σε αυτόν έχω σφυρηλατήσει φιλίες με ανθρώπους που διαφορετικά δεν θα είχα συναντήσει. Επικεντρώθηκα στην επανασύνδεση με τους παλιούς φίλους που σκέφτηκα ότι ποτέ δεν είχα αρκετό χρόνο για. Πέρασα περισσότερο χρόνο παίζοντας με το σούπερ χαριτωμένο κουτάβι μου και ερευνώντας νέες δραστηριότητες που ήθελα να δοκιμάσω. Ένωσα ένα κλαμπ βιβλίων, υπογράψαμε για το δημοτικό σχολείο και άρχισα να δουλεύω στο γυμναστήριο ενός φίλου. Μόλις σταμάτησα να εκτιμώ όλα όσα είχα, αποφάσισα να αξιοποιήσω στο έπακρο την προσωπική μου ανάπτυξη.
6. Προσδιορισμός
Πέρασα δύο με τρεις ώρες κάθε δεύτερη μέρα μιλώντας στο τηλέφωνο με τον πρώην καλύτερό μου φίλο, συνήθως εξαερίζοντας και εκφορτώνοντας κάθε αρνητική σκέψη που πέρασε το μυαλό μου. Εκείνη την εποχή θεωρούσα ότι πρόκειται για μια υγιή μορφή θεραπείας. Ωστόσο, με την απουσία αυτών των φεστιβάλ σκύλων, συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν καθόλου υγιές. Θα αποκαλύψω τις αρνητικές σκέψεις μου και μαζί θα στρέψαμε έναν ιστό μαζί τους, δημιουργώντας το δράμα από το τίποτα. Αποφασισμένος να δημιουργήσει μια υγιή νοοτροπία και να προωθήσει την προσωπική ανάπτυξη, άρχισα να γράφω περιοδικά. Τώρα, κάθε φορά που μιλάω για το σύζυγό μου που δεν παίρνει τον εαυτό του, γράφω και σκέφτομαι πώς με επηρεάζει μάλλον παρά με το τηλέφωνο και παίρνει τα ανώριμα τρυπήματα στο χαρακτήρα του (φοβερό, ξέρω). Είμαι αποφασισμένος να αντιμετωπίζω τους άλλους καλύτερα και συχνά σκέφτομαι δύο φορές πριν απολαύσω άσκοπα κουτσομπολιά για τους άλλους. Έχω αρχίσει ένα δια βίου ταξίδι που κάποιοι μπορεί απλώς να αναφέρουν ως «μεγαλώνοντας». Είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται, και μέσα από την εμπειρία μου στην απώλεια μιας σημαντικής φιλία, έχω αναπτύξει μια φορά άγνωστη αισιοδοξία προς το μέλλον.
7. Αισιοδοξία
Ενώ η αισιοδοξία μπορεί να είναι το τελικό στάδιο αυτής της λίστας, είναι μια διαρκής κατάσταση του νου που μπορεί να σας μεταφέρει μέσα από τις πιο σκοτεινές φορές. Κάθε μέρα δεν είναι τέλεια. Κάποιες μέρες, βρίσκω τον εαυτό μου να περάσει από μίνι εκδόσεις αυτών των σταδίων και πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό μου να σκέφτομαι θετικά και να συνεχίσω να προχωράω. Περίπου επτά μήνες έχουν περάσει από την μοιραία εκβλάστησή μου στην παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Παίρνω ακόμα μια συντριπτική αίσθηση νοσταλγίας από καιρό σε καιρό αλλά αλλιώς αισθάνομαι ειρηνικά με αυτό που έχει συμβεί. Αισθάνομαι φοβερή για τις ενέργειές μου εκείνη τη νύχτα, αλλά έμαθα να συγχωρώ τον εαυτό μου. Ευχόμαστε το καλύτερο για τον πρώην φίλο μου, καθώς και για τους άλλους φίλους που έχασα την επαφή με το δρόμο. Κρατώ να ελπίζω ότι θα επανασυνδεθεί, αλλά έχουμε κερδίσει τη δύναμη να το ξέρουμε αυτό, ακόμα κι αν δεν το κάνουμε, όλα θα είναι εντάξει.
Έχετε βιώσει την απώλεια ενός καλύτερου φίλου; Πώς αντιμετωπίσατε;