Είμαστε συχνά πολύ σκληροί για τον εαυτό μας, ειδικά όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Μπορώ να αναφέρω αμέτρητα παραδείγματα φορές που δεν έκανα την πράξη μαζί. Αλλά όταν σκεφτόμαστε το γεγονός ότι είμαι ένας άνθρωπος στα είκοσι μου που προσπαθώ να ορίσω τον εαυτό μου, ενώ κυματίζει στο λαβύρινθο της καθημερινής ζωής, είναι αρκετά εντυπωσιακό ότι μπορώ να πάρω τα χέρια μου μαζί. Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι εξαντλητικά ανυπόφορη να αισθάνεστε παντού, αλλά συμβαίνει μερικές φορές. Μπορεί να υπάρχει μια ποικιλία βρώμικων καταστάσεων στο διαφορετικό φάσμα της ζωής που μας χτυπάει.

Εδώ είναι μια ευγενική (και ελπίζουμε να εξουσιοδοτήσει) επιστολή για να διαβάσετε στον εαυτό σας όταν είστε κολλημένοι σε ένα funk και χρειάζεστε ένα μικρό pick-me-up:

Γεια σας,



Το μυαλό σου πήρε και πάλι τον καλύτερο από σας. Οι σκέψεις σας έγιναν ο εχθρός της αναπνοής σας, και η αυτοπεποίθησή σας πήρε το κύριο βάρος - οδηγώντας σας να χάσετε την ψυχική σας ψυχρότητα. Στη συνέχεια, μετά από την έλλειψη ελέγχου, το μυαλό μου-είναι-ένα-τέρας συναίσθημα μπαίνει μέσα, ήταν απογοητευμένοι ότι δεν θα μπορούσατε να κρατήσετε μαζί.

ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ.

Θυμηθείτε αυτά τα πράγματα: Είστε αγαπημένοι. Είστε μοναδικοί. Είσαι ευγενικός. Είσαι σημαντικό. Ο τρόπος που αισθάνεστε είναι προσωρινός και δεν είναι δικό σας λάθος. Αξίζετε να αφήσετε τον εαυτό σας να νιώσει και να ακουστεί. Αξίζει επίσης να αναγνωρίσετε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Το μόνο πράγμα χειρότερο από το να μην αισθάνεσαι εντάξει είναι το πόσο άβολα είσαι με το να μην νιώθεις εντάξει. Είναι σαν να ξεχνάς ότι είσαι μόνο άνθρωπος, και τα πράγματα συμβαίνουν ακριβώς.

Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθεί, αλλά έρχεται ένα σημείο όταν είναι βασανιστική και δεν είναι πλέον υγιής. Έχετε τόσα πράγματα που σας οδηγούν σε αυτήν τη ζωή, τι κάνει αδιανόητο να σκεφτείτε τώρα; Πάρτε μια βαθιά αναπνοή *εισέπνευσε εξέπνευσε* Θυμηθείτε τι σας κάνει να νιώσετε δυνατός.



Μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η ανάγνωση ενός βιβλίου, η επέκταση του σώματός σας, η ζωγραφική ή η μουσική - ό, τι δημιουργεί χώρο στο μυαλό σας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Είναι εύκολο να αισθάνεστε κολλημένοι και να προσελκύεστε στην αρνητικότητα όταν η προσοχή σας δεν θα αφήσει να πάει η σκοτεινιά. Αναγνωρίστε τα απλά πράγματα που σας γεμίζουν και θα είναι ευκολότερο να αναγνωρίσετε τη δύναμη που έχετε στη ζωή σας.

Ψυχική υπενθύμιση: Δεν είσαι θύμα. Αφήστε το μυαλό σας να ξεκουραστεί κάνοντας κάτι που σας επιτρέπει να αποσυμπιέσετε.

Θέλετε πάντα να κάνετε το καλύτερο δυνατό, αλλά κρατώντας τον εαυτό σας στο ίδιο πρότυπο καθημερινά μπορεί να είναι σκληρός. Τι γίνεται αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, ή είστε σε αρνητικό περιβάλλον, ή εσείς τονίζετε για μια εργασία που δεν έχετε ολοκληρώσει ... και ο κατάλογος συνεχίζεται.



Πώς είναι δίκαιο να συγκρίνετε ποιος είστε σήμερα με ποιον ήσασταν χθες;

Ψυχική υπενθύμιση: Αντικατοπτρίστε την τρέχουσα κατάσταση σας αντί να την στρέψετε σε μια μεγαλύτερη. Είναι άδικο να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται χειρότερος. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Τώρα έχετε περισσότερο χώρο στο μυαλό σας για να δημιουργήσετε καλύτερες σκέψεις. Ακόμα και όταν αισθάνεται αδύνατο, υπάρχει συνήθως ένας τρόπος να μετατραπεί ένα αρνητικό σε κάτι θετικό. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, σημαίνει ότι μπορείτε να εξερευνήσετε νέες ιδέες για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Η μετάβαση πέρα ​​από αυτή τη στιγμή μόνο αισθάνεται απελπιστική, επειδή δεν δίνεις στον εαυτό σου αρκετή πίστωση. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή, έχετε τον έλεγχο της δημιουργίας μιας καλύτερης στιγμής, ημέρας, μήνα και έτους - ανεξάρτητα από το πόσο συχνά αυτό γλιστρά το μυαλό σας. Αποκαλύψτε το εμπνευσμένο, κίνητρο άτομο μέσα σας.

Ψυχική υπενθύμιση: Δεν είστε καθορισμένοι από αυτή την αποτυχία. Χρησιμοποιήστε το ως μάθημα για να μεγαλώσετε και να καταλάβετε παρά για να κρίνετε τον εαυτό σας.

Μερικές φορές, όταν τα πράγματα φαίνονται σαν να βελτιώνονται, το μυαλό σας σκοντάφτει να σκεφτείτε ότι δεν είστε αρκετά. Επιλέξτε να ξοδέψετε την ενέργειά σας για να βοηθήσετε την κατάστασή σας, αντί να δημιουργήσετε μια φωλιά στη θλίψη. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που σας γεμίζουν, και είναι εντάξει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε ακόμα και όταν αισθάνεστε χαμηλά. Δεν σας κάνει λιγότερο από πολεμιστή.

Ψυχική υπενθύμιση: Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας όταν το μυαλό σας δεν είναι σε υγιή κατάσταση. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να βρίσκεται στο σωστό κεντρικό χώρο εάν θέλετε να κάνετε μια θετική αλλαγή.

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, είναι εντάξει να παραδεχτεί ότι ίσως δεν έχετε καμία απολύτως ιδέα τι να κάνετε. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό εξουσιοδοτεί να το πούμε αυτό επειδή είναι ικανό να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Διαφανώς δείτε πού βρίσκεστε και συναντήστε τον εαυτό σας εκεί.

Επιδιορθώστε τα σπασμένα αποσπάσματα καρδιάς μου

Ό, τι συμβαίνει, θα είστε εντάξει. Έχετε τη δύναμη και το θάρρος να περάσετε από οτιδήποτε.

Με άνευ όρων αγάπη και καλοσύνη,

Εγώ