Ακριβώς έτσι ξέρετε, η κατάθλιψή σας δεν είναι δικό σας λάθος.

Είστε κατάθλιψη όχι επειδή είστε αχάριστοι, ή επειδή δεν είστε * ~ επιλέγοντας ~ * για να είστε ευτυχισμένοι, καθώς οι εμπειρογνώμονες Pinterest και wellness μπορούν να σας οδηγήσουν να πιστέψετε. Είστε καταθλιπτικοί όχι επειδή είστε τεμπέλης που αξίζει να αισθάνεστε έτσι για τον εαυτό τους και για τη ζωή τους.

Το Κάρμα δεν έχει καμία σχέση με τον πόνο σας. Τίποτα που δεν έχετε κάνει, λάθη που δεν έχετε κάνει, δεν έχετε χάσει καθόλου προθεσμίες είναι ο λόγος για αυτή την πυκνή και θολό ομίχλη που έχει διαπεράσει κάθε γωνιά της ζωής σας.



πώς να ασχοληθεί με τον άνθρωπο που δεν εμπλέκεται

Όχι. Η αλήθεια είναι αυτή:

Η κατάθλιψη δεν δίνει σκατά για το ποιος είσαι. Δεν έχει τίποτα να κάνει με σένα καθόλου.

Τίποτα. Ναντά. Φερμουάρ. Είστε κατάθλιψη επειδή έχετε κατάθλιψη. Απλά ως. Είναι μια ψυχική ασθένεια που βασίζεται σε διάφορους χημικούς και / ή καταστάσεις παράγοντες. Δεν κάνει διακρίσεις. Μπορεί πραγματικά να συμβεί σε κανέναν. Ακόμη και εκείνοι που, στο χαρτί, έχουν «καλύτερες» ζωές ή είναι οι «πιο τυχεροί» γύρω. Εκείνοι με σταθερές δουλειές και σταθερές σχέσεις και καλές οικογένειες και όμορφα ταλέντα. Δεν έχει σημασία. Η κατάθλιψη μπορεί και θα θριαμβεύσει και σε αυτούς.

Φυσικά, καταλαβαίνω ότι ίσως δεν αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο. Ξέρω τι σου λέει η κατάθλιψη, τι πιστεύεις. Η κατάθλιψη είναι πολύ πιο έντονη από τη φωνή του λόγου.



Έχεις την πεποίθηση ότι αυτό είναι δικό σου λάθος.

Σας έχει πει ξανά και ξανά ότι ποτέ δεν το κάνετε αρκετά, δεν είναι ποτέ αρκετό και ποτέ δεν θα είναι αρκετό. Σας προκαλεί να μείνετε στο κρεβάτι, όταν το βάρος των καλυμάτων σας φαίνεται να είναι αρκετό για να σας κρατήσει για πάντα. Η κατάθλιψη σας λέει ότι η ανικανότητά σας να συγκεντρωθείτε είναι απλώς και μόνο γιατί δεν είστε έξυπνος και δεν έχετε αυτοκίνητο. Η κατάθλιψη σας λέει ότι είστε κακός φίλος, ότι είστε κακός στη δουλειά σας, ότι δεν έχετε καμία ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον.

Αλλά αυτά δεν είναι αλήθειες. Αυτά είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ο τρόπος με τον οποίο ένας βήχας είναι σύμπτωμα βρογχίτιδας ή πυρετού μπορεί να σημαίνει γρίπη, έλλειψη ενέργειας και συγκέντρωσης, επίμονα αισθήματα απελπισίας και απελπισίας είναι όλα εμπορικά σήματα της κατάθλιψης. Αυτά δεν είναι ελαττώματα χαρακτήρα. Αυτές είναι οι παρενέργειες ενός νου που είναι άρρωστος.

80s μόδα κορίτσι κοιλάδα

Τώρα, καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να φτάσετε για βοήθεια όταν νομίζετε ότι κάτι είναι δικό σας λάθος. Είναι σχεδόν αδύνατο να παραδεχτείτε ότι πνιγείτε όταν πιστεύετε ότι είστε αυτός που έπεσε σε πολύ βαθιά νερά. Συμφωνώ ότι είναι τρομακτικό να αποκαλύψεις τα πιο σκοτεινά μέρη του εαυτού σου όταν είσαι ήδη τόσο χαμηλός.



Αλλά πρέπει. Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να περάσουμε από αυτό μόνο. Υπάρχουν ανοικτές γραμμές επικοινωνίας και θεραπευτές και φάρμακα και ιστότοποι. Υπάρχει κοινότητα. Υπάρχει θεραπεία.

Και το πιο σημαντικό? Υπαρχει ΕΛΠΙΔΑ.