'Είμαι λυπημένος.' Πήγαινε, αφήστε τον εαυτό σας να το πείτε. Πείτε το δυνατά στον κόσμο που είστε περιτριγυρισμένοι. Πόσο συχνά επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να παραδεχτούμε ότι είμαστε λυπημένοι; 'Είμαι καλά.' 'Είμαι απλά αναστατωμένος.' 'Μην ανησυχείτε για αυτό.' Αυτά είναι όλα απλά υποκατάστατα που καλύπτουν το πραγματικό συναίσθημα που αισθανόμαστε.

Γιατί είμαστε τόσο άβολα με τη θλίψη; Όταν κάποιος είναι θυμωμένος τους λέμε να ηρεμήσουν ή να πάρουν βαθιές αναπνοές ή να γυμναστούν. Όταν κάποιος είναι ευτυχισμένος τους λέμε ότι είμαστε ευχαριστημένοι γι 'αυτούς ή ότι το χαμόγελό τους είναι μεταδοτικό. Αλλά όταν κάποιος είναι λυπημένος προσπαθούμε να καταπνίξουμε αυτό το συναίσθημα. Φυσικά δεν θέλουμε να βλέπουμε τον αγαπημένο μας να φωνάζει, αλλά φωνάζουν για κάποιο λόγο. Λέμε, 'Λυπάμαι ...' Αλλά γιατί χρησιμοποιούμε τα ίδια λόγια για να ευχαριστήσουμε κάποιον όταν είναι λυπηρό που χρησιμοποιούμε όταν είναι θυμωμένος;



όλη ή τίποτα προσωπικότητα

Γιατί η θλίψη τόσο συχνά θεωρείται αδυναμία; Εάν είστε τρελός στη δουλειά σας δείχνει ότι νοιάζεστε και είστε παθιασμένοι. Εάν είστε λυπημένοι, σημαίνει ότι είστε συναισθηματικοί και αδύναμοι. Η κοινωνία μας δεν είναι εντάξει με θλίψη.



Αλλά πραγματικά, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αφήσετε τον εαυτό σας λυπημένο.



χρονοτριβή

Αφήστε το κεφάλι σας να πέσει. Αφήστε τα μάτια σας να κλείσουν. Αφήστε το πηγούνι σας να τρέμει. Αφήστε τα δάκρυά σας να πέσουν. Αφήστε την καρδιά σας να νιώσει. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα Κλαίνε μέχρι να σπάσει το πρόσωπό σου, τα μάτια σου είναι κόκκινα και η αναπνοή σου δουλεύει. Κλαίνε μέχρι να πέσεις σε βαθύ ύπνο. Κλαίνε μέχρι να πέσεις στο πάτωμα σε εμβρυϊκή θέση. Κλαίνε μέχρι όλα τα δάκρυα σου να στερούνται γιατί το αξίζεις. Και το χρειάζεστε.

Κλαίνε γιατί είναι εντάξει να αισθάνεσαι τη θλίψη. Το γεγονός ότι αισθάνεστε καθόλου σας κάνει να ζείτε.

Και είναι ακόμη εντάξει να ζητήσετε βοήθεια. Το γεγονός ότι ζητάτε καθόλου σας κάνει να γεννηθείτε.

Μόλις στεγνώσουν όλα τα δάκρυα σας και έχετε ξεμείνει από τους ιστούς και τα μάτια σας αισθάνονται τόσο βαριά δεν μπορείτε να τα βοηθήσετε, αλλά να τα κλείσετε, να παραλάβετε τον εαυτό σας από το πάτωμα. Σήκω πάνω. Κρατήστε ξανά το κεφάλι ψηλά και θυμηθείτε ότι και αυτό θα περάσει, ότι επιζήσατε εκείνη την καταιγίδα και ότι είστε ισχυρότερος από την άλλη πλευρά.
Να είστε αρκετά γενναίοι για να αντιμετωπίσετε τον κόσμο που προσπάθησε να σας σπάσει. Και όταν είστε έτοιμοι, χαμογελάστε ξανά.

Και αναπνέετε ευκολότερα, γνωρίζοντας ότι είστε αρκετά ισχυροί για να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται.