Αισθάνομαι ότι μιλάμε για σημάδια κατάχρησης από τη σκοπιά των θυμάτων, αλλά όχι από την άποψη των κακοποιών. Για να σταματήσουμε τη συναισθηματική κακοποίηση και να αναγνωρίσουμε πότε ασχολούμαστε με ανθυγιεινές συμπεριφορές, έκανα αυτή τη λίστα.

  1. Αντιμετωπίζετε σε σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας αγνοώντας πλήρως και μη αναγνωρίζοντας την παρουσία τους; Ειδικά αν κάνουν κάτι που δεν σας αρέσει;
  2. Πιστεύετε ότι οι συνεργάτες / φίλοι / μέλη της οικογένειάς σας είναι η αιτία των κακών διαθέσεών σας ή της απογοήτευσης;
  3. Ο συνεργάτης σας / etc 'κάνει τα πράγματα λάθος τρόπος';
  4. Να επικρίνετε τον συνεργάτη / κτλ για να είστε αναξιόπιστοι ή κακός;
  5. Αισθάνεστε ότι πρέπει συνεχώς να παραβλέπετε τις αδυναμίες των συνεργατών σας για να είστε γύρω τους;
  6. Συχνά κατηγορείτε ότι είσαστε «moody» ή «δύσκολο να παρακαλώ»;
  7. Οι συνεργάτες σας παραπονούνται ότι «τίποτα που κάνουν δεν είναι αρκετά καλό;
  8. Οι εταίροι σας φαίνεται να σας αποφεύγουν όταν είστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι, αντί να σας ευχαριστήσω;
  9. Μήπως αρνητικά σχολιάζετε τη νοημοσύνη ή την εμφάνισή τους; Είτε ιδιωτική είτε μπροστά από άλλους.
  10. Τους κατηγορείτε όταν κάποιος πηγαίνει στραβά;
  11. Χρησιμοποιείτε ποτέ φράσεις όπως «Θα μπορούσα να σας χτυπήσω αμέσως» ή «Είμαι τόσο τρελός που θα μπορούσα να γροθιά κάτι»;
  12. Ποτέ χτυπάτε τοίχους / ρίχνετε πράγματα μπροστά από τον σύντροφό σας / κτλ;
  13. Αφήνετε τους εαυτούς σας κατά τη διάρκεια των αγώνων και μην ενημερώνεστε για το πού πηγαίνετε και πότε θα επιστρέψετε;
  14. Συμμερίζεστε το ίδιο με τον σύντροφό σας που κάνετε αν βρεθήκατε μπροστά από τους φίλους σας ή στο κοινό;
  15. Έχετε συχνά κατηγορήσει τον σύντροφό σας ότι είστε πολύ ευαίσθητος;
  16. Πόσο συχνά ο συνεργάτης σας επαίνεσε και συγχαρητήθηκε από τον εαυτό σας;
  17. Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο με φίλους και οικογένεια;
  18. Αισθάνεστε ότι οι συνεργάτες σας φίλοι και οικογένεια προσπαθούν να σας οδηγήσουν σε απόσταση;
  19. Αρνείστε να συνυπάρξετε ενεργά τον σύντροφό σας όταν είναι αναστατωμένοι ή θυμωμένοι, ειδικά εάν δεν καταλαβαίνετε πραγματικά γιατί αισθάνονται τον τρόπο που κάνουν;
  20. Εάν ο σύντροφός σας αναφέρει μια συμπεριφορά που τους ενοχλεί, απαντάτε συζητώντας πώς να το αλλάξετε ή αντιδράτε αμυντικά;
  21. Έχετε δυσκολία να ζητήσετε συγγνώμη;

Όλα αυτά τα πράγματα είναι τακτική κατάχρησης. Προφανώς, ακόμη και οι πιο υγιείς από εμάς θα το κάνουν μερικές φορές αλλά αν κάποιος γίνει τακτική συνήθεια όταν αρχίσει το πρόβλημα.

Πολλά από αυτά είναι επίσης συμπτώματα της bpd ή Borderline Διαταραχή Προσωπικότητας καθώς και εκείνων που παλεύουν με ψυχική ασθένεια. Η σωστή επικοινωνία και κατανόηση με τον σύντροφο ή το μέλος της οικογένειάς σας είναι πολύ σημαντική. Έχοντας μια ψυχική ασθένεια δεν αποτελεί δικαιολογία για να είναι καταχρηστική, εντούτοις, νοητική ασθένεια βάζει κάποιον σε υψηλότερο κίνδυνο κατάχρησης. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τη θεραπεία αν είναι δυνατόν, αν και αυτό είναι ακριβώς όπως κάποιος που έχει σε έναν τόνο του.