«Οι πιο αξιομνημόνευτοι άνθρωποι στη ζωή θα είναι οι φίλοι που σας αγαπούσαν όταν δεν ήσασταν πολύ αγαπητοί».

Για εκείνους που πάσχουν από ψυχική ασθένεια, αυτό το απόσπασμα ισχύει ιδιαίτερα αλήθεια. Σε κάποιο σημείο ο καθένας είχε μια πτώση ή χαμένη επαφή με κάποιον που νοιαζόταν - αυτή είναι η ζωή. Για τα άτομα με ψυχικές ασθένειες, ωστόσο, αυτό είναι συχνά μια οδυνηρή συχνότητα που δεν μπορεί απαραίτητα να συρρικνωθεί στα τυπικά ζητήματα γύρω από το «μεγαλώνοντας».

Με τα χρόνια έχω βλάψει σοβαρά πολλές σχέσεις και κατάφερα να κυνηγήσω με επιτυχία τόσο τους φίλους όσο και τους λάτρεις, σε μεγάλο βαθμό, λόγω των εκδηλώσεων της ψυχικής μου ασθένειας. Ενώ αναλαμβάνω την πλήρη ευθύνη για το ρόλο που έπαιξα στην πτώση αυτών των σχέσεων, πιστεύω επίσης ότι πολλές από αυτές τις αποχωρήσεις θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί με λίγη επιπλέον συμπόνια, κατανόηση και επικοινωνία. Έτσι, για εκείνους που τρέχουν αυτή τη στιγμή με τα ευφημιστικά σκαμπανεβάσματα και τα θλιβερά χαμηλά που αγαπούν κάποιον με ψυχική ασθένεια (να σας ευλογεί), εδώ είναι μερικά Do και Don'ts να ζουν με:



μιλώντας vs χρονολόγηση

ΜΗΝ:

1. Προσφέρετε απλές λύσεις.
Διαλογισμός? Το προσπαθησα. Γιόγκα? Ακόμα το κάνεις. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή; Βάζεις στοίχημα. Φάρμακο? Έχω περάσει στη μέση της ζωής μου. Ξαπλώστε 8 ώρες τη νύχτα; Psh, τουλάχιστον. Μάντεψε τι ... είμαι ακόμα διπολικός.

Ακόμα άκουσα κανείς να λέει ότι το σεξ μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη. Τώρα μην με ενοχλείτε, είμαι όλοι για ένα σκασμό στο σάκο για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα μετά από μια κακή μέρα, αλλά όταν μιλάμε για κλινική κατάθλιψη - διαγνωστική ψυχική ασθένεια - το σεξ δεν θα το κόψει. Δεν έχει σημασία πόσο καλό είναι.

2. Πείτε τους ότι δεν είναι άρρωστοι.
Η ψυχική ασθένεια φέρνει μαζί της ένα βαρύ στίγμα και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι ο καλώντας κάποιον ψυχικά ασθενή είναι μια προσβολή. Μπορώ ακόμα να θυμηθώ μια συζήτηση που είχα με τον φίλο μου στο κολέγιο στον οποίο αναφέρθηκα ως ψυχικά άρρωστος και απάντησε «Όχι, δεν είσαι». Ενώ έβλεπα ότι προσπαθούσε να είναι ευγενικός και παρηγορητικός, αυτό που είπε αισθάνθηκε άβολη και με άφησε να αισθάνομαι ακόμα πιο μόνος και παρεξηγημένος από ότι έκανα ήδη.



Ποτέ δεν θα αρνηθείτε την πραγματικότητα της σωματικής ασθένειας ενός ατόμου. Εάν κάποιος σας είπε ότι είχαν διαβήτη, δεν θα απαντούσατε λέγοντάς τους να μην μιλάνε για τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο. Κάνοντας αυτό σε ένα άτομο με ψυχική ασθένεια απομακρύνει από την εγκυρότητα αυτών που βιώνουν και προτείνει ότι έχουν κάποιο είδος επιλογής στο θέμα.

3. Προσπαθήστε να συσχετίσετε (αν δεν μπορείτε).
Εάν δεν έχετε υποφέρει ποτέ από ψυχική ασθένεια, παρακαλώ, αγαπητέ Θεέ μου, μην προσπαθήσετε να πείτε σε κάποιον που έχει ότι καταλαβαίνετε τι περνούν. Η μετάβαση από μια δυσάρεστη διάλυση δεν είναι η ίδια με την κλινική κατάθλιψη. Το να είσαι νευρικός - ακόμα και στο σημείο ναυτίας - για μια σημαντική συνέντευξη εργασίας δεν είναι το ίδιο με το άγχος. Πηγαίνοντας σε μια διαταραχή συντριβής δεν είναι η ίδια με μια διαταραχή της διατροφής. Το PMS ή η αλλαγή της διάθεσης δεν είναι το ίδιο με το διπολικό. Και πάλι και ούτω καθεξής. Απλά μην το κάνετε.

4. Προσπαθήστε να τα αποθηκεύσετε.
Δεν είμαστε περιπτώσεις φιλανθρωπίας, κοπέλες σε κίνδυνο, αβοήθητοι, αδύναμοι, ή που χρειάζονται εξοικονόμηση. Αν μη τι άλλο, η ψυχική ασθένεια με έκανε πιο ισχυρή, πιο ανεξάρτητη γυναίκα ικανή να σώσω τον εαυτό μου. Θέλουμε να μας αγαπάτε, να μας ακούτε, να μας υποστηρίζετε και σε ιδιαίτερα δύσκολες στιγμές που θέλουμε απολύτως βοήθεια εμάς - τουλάχιστον μέχρι να μπορέσουμε να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας - αλλά αυτό που δεν θέλουμε είναι να βάλετε ένα μεταφορικό ακρωτήριο υπερήρωα και να προσπαθήσετε να μας σώσετε.



Τώρα, δεν λέω ότι εάν βλέπετε έναν από τους αγαπημένους σας να αγωνίζεται να κάτσετε αδρανώς και να τα παρακολουθήσετε να πνιγούν. που με οδηγεί στη λίστα μου 'Do' ...

ΚΑΝΩ:

1. Υποστηρίξτε τους.
Είμαι τυχερός στο γεγονός ότι έχω ανθρώπους (εκτός από τον θεραπευτή μου) με τους οποίους μπορώ να μιλήσω όταν αγωνίζομαι - αλλά δεν το γνώριζα πάντα. Υπήρξαν χρόνοι στη ζωή μου όταν έπεφτε γρήγορα σε μια κοιλάδα κατάθλιψης και κανείς δεν σταμάτησε να με ρωτάει αν ήμουν εντάξει, είτε αυτό ήταν επειδή ήταν εκατοντάδες μίλια μακριά και δεν μπορούσα να δω ότι ήμουν αυτο- να νοσηλεύονται, να κοιμούνται όλη μέρα και να μένουν μέρες χωρίς ντους ή να δουν όλα αυτά, αλλά απλά δεν ήξεραν πώς να με πλησιάσουν γι 'αυτό ή φοβόντουσαν να βλάψουν τα συναισθήματά μου.

Μια σημαντική πτυχή της κατάθλιψης είναι πραγματικά αίσθηση ότι κανείς δεν δίνει ένα shit για σας? είναι το χειρότερο είδος μοναξιάς που θα μπορούσατε να φανταστείτε και το μέρος της από αυτό που οδηγεί τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι η αυτοκτονία είναι μια βιώσιμη επιλογή. Επομένως, δεν μπορείτε πάντα να περιμένετε από τους αγαπημένους σας που αγωνίζονται με ψυχική ασθένεια να φτάσουν σε σας όταν έρθει η ώρα που χρειάζονται τη βοήθειά σας. Αν τους βλέπετε να πνίγονται, ρίξτε τους μια σωσίβια σωσίβια - παρακαλώ Πως μπορείς να βοηθήσεις. Μπορεί να φανεί σαν μια αμήχανη συζήτηση για να φέρει επάνω εκείνη την εποχή, αλλά θα μπορούσε να σώσει τη ζωή τους.

2. Να γνωρίζετε ότι δεν είναι η διάγνωσή τους.
Η ψυχική ασθένεια μπορεί να διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στη διαμόρφωση του ατόμου που γίνετε. Εξάλλου, επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε. Τούτου λεχθέντος, η ψυχική ασθένεια δεν καθορίζει ένα άτομο, ούτε είναι το πιο ενδιαφέρον ή σημαντικό μέρος ενός ατόμου. Πιστεύετε ή όχι, εμείς οι νευροδιαβιβαστικοί τύποι έχουμε συμφέροντα, χόμπι, πάθη και συνήθειες που δεν έχουν καμία σχέση με τη διάγνωση μας. Δεν είμαστε τα συμπτώματά μας.

3. Αγαπάτε τους.
Το κατώτερο έτος κολλεγίων μου έζησα ένα ιδιαίτερα σοβαρό επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης που διήρκεσε το μεγαλύτερο μέρος του έτους. Εγώ ειλικρινά δεν θυμάμαι ακόμη και το μεγαλύτερο μέρος αυτής της περιόδου της ζωής μου - έτσι μου φάνηκε. Μία από τις ξεχωριστές αναμνήσεις που έχω, όμως, είναι το αγόρι που ήμουν χρονολογείται εκείνη την εποχή που έρχεται στην κρεβατοκάμαρά μου μια μέρα και βρίσκοντας μου ξαπλωμένη στο κρεβάτι μου σε ένα γεμάτο σωρό. Για μερικά λεπτά δεν θα του μιλήσω, καθώς συνέχισε να με ρωτάει τι ήταν λάθος, μέχρι που τελικά τον έσπαζα κάτι για το πώς ήμουν καταθλιπτικός και «αυτό είναι που κάνουν οι καταθλιπτικοί άνθρωποι» (μελοδραματικά, πολλά;). Αυτό που είπε έπειτα ήταν απόλυτη τελειότητα: τίποτα. Απλώς κάθισε στο κρεβάτι μου μαζί μου, κρατώντας μου και με αφήνοντας να κλαίω και να κλαδεύω όλο το μπλουζάκι του μέχρι να μπορέσω τελικά να ηρεμήσω.

αγαπώντας έναν καλό άνθρωπο

Αυτό είναι αγάπη. Και εκείνη τη στιγμή, αυτό ήταν μόνο που χρειαζόμουν.