1. Ξεκινήστε με την κίνηση προς την αποδοχή ποιος είσαι. Αν κάνετε κάποια ανάλυση, θα διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα προβλήματα είναι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ριζωμένα στην μη αποδοχή και αγάπη για τον εαυτό σας. Αυτό είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε.

2. Μην βασίζεστε σε αναποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, βρείτε υγιεινά σημεία πώλησης για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, η καταστολή των συναισθημάτων σας και η παραβίαση του προβλήματος δεν θα σας υπονομεύσουν ποτέ μακροπρόθεσμα, και το ξέρετε αυτό.

3. Δημιουργήστε λίστες, γράψτε τα πράγματα έξω, εξετάστε τις δυνατότητες. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ασχολούμαι κυρίως με τα πάντα που δεν μπορώ να καταλάβω αμέσως. Γράφω τα πράγματα κάτω, καταρτίζω λίστες και ζυγώ τα υπέρ και τα κατά. Για χάρη της αποδοχής, σημειώστε γιατί δεν μπορείτε να το αλλάξετε ή τους λόγους για τους οποίους μπορεί να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που συνέβη στο μέλλον.



4. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τα πάντα με τη μία. Δεν θα κάνετε τίποτα σχολαστικά αν προσπαθήσετε να ξεριζώσετε ολόκληρη τη ζωή σας μια μέρα. Πάρτε το ένα βήμα κάθε φορά, οι καλύτερες αλλαγές, και αυτές που διαρκούν, είναι αυτές που συμβαίνουν σε σταδιακά βήματα.

5. Βρείτε την ευτυχισμένη θέση σας. Η χαρά μου είναι συχνά το κρεβάτι μου. Αυτό δεν είναι σεξουαλικό υπονοούμενο. Μου αρέσει να κοιμάμαι, να διαβάζω ή να γράφω κάθονται στο κρεβάτι. Η χαρούμενη θέση σας μπορεί να είναι μια κατάσταση του νου ή ένα δωμάτιο στο σπίτι σας. Δεν χρειάζεται να είναι κάποια άυλη μη ρεαλιστική θέση που δεν θα μπορείτε να πηγαίνετε καθημερινά. Βρείτε το και πηγαίνετε εκεί.

6. Βρείτε άλλες σκέψεις για να γεμίσετε το κεφάλι σας. Δεν θα σταματήσετε να σκεφτόσαστε τι πονάει αν δεν βρείτε άλλα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε.Καταργώντας τις σκέψεις σας, όπως προαναφέρθηκε, δεν θα τους κάνει να φύγουν. Θα τους κάνουν πιο ισχυρούς όταν τελικά όλοι επιστρέψουν να σας στοιχειώσουν. Βρείτε νέα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε. Πηγαίνετε στο κρεβάτι διαβάζοντας την ποίηση και ξυπνάτε αφήνοντας να περάσουν αρνητικές σκέψεις από εσάς και βρίσκοντας όμορφες για να γεμίσετε το κενό σας.



μαμά εξομολογήσεις σεξ

7. Αφήστε τα συναισθήματα να περάσουν μέσα από σας και να περάσουν. Αναπνεύστε μέσω αυτών. Μη τους αντισταθείτε, απλά αφήστε τους να πάνε.Ποτέ δεν θα φτάσετε ποτέ σε μια μέρα όπου δεν έχετε τα συναισθήματα, το καλό και το κακό. Η αντίδρασή τους δεν θα βοηθήσει, θα βλάψει. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, να εξετάσετε τι προσπαθούν να σας πουν και να τα αφήσετε να περάσουν.

Σχετικές: 65+ Έμπνευση για Ζωή, Αγάπη, Επιτυχία, Εργασία & Περισσότερα