1. Η ζωή σας πιθανότατα δεν πρόκειται ποτέ να φανεί όπως νομίζετε, Σταματήστε έτσι τις προσδοκίες σας ως δείκτη επιτυχίας και / ή ευτυχίας.Συνειδητοποιήστε ότι τόσο πολύ θα συμβεί στη ζωή σας που ποτέ δεν θα μπορούσατε να προβλέψετε. Τα σκατά συμβαίνουν, τα πράγματα αλλάζουν, και θα βρεθείτε συνεχώς μακριά, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να επιστρέψει στον πίνακα σχεδίασης για να καταλάβει τι να κάνει στη συνέχεια. Η ικανότητά σας να ενισχύσετε την ανθεκτικότητα και την ευελιξία στο παρόν θα είναι ένας αληθινός δείκτης της πραγματικής ευτυχίας και επιτυχίας, που δεν κυνηγάει μετά από την ιδεαλιστή σας 'κάποια μέρα'.

2. Ο εκφοβισμός και ο εαυτός σας δεν θα οδηγήσει σε διαρκή αλλαγή.Σίγουρα, θα μπορούσε να λειτουργήσει στην αρχή, αλλά δεν είναι βιώσιμο να είμαστε συνεχώς σκληροί για τον εαυτό σας ως μέσο 'έμπνευσης'. Τελικά, αυτή η αρνητική αυτοδιάθεση πρόκειται να αντιστραφεί και να σας κάνει να θέλετε να παραιτηθείτε αντίθετα για να συνεχίσετε. Αντ 'αυτού, μάθετε να εξασκείτε συμπόνια και υπομονή με τον εαυτό σας όταν προσπαθείτε να κάνετε τις αλλαγές που χρειάζεστε για να γίνετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη εκδοχή του εαυτού σας. Αναγνωρίστε ότι τα σκατά είναι σκληρά, αλλά ότι είστε περισσότερο από ικανός να κάνετε ό, τι χρειάζεται να κάνετε για να είστε εντάξει πάλι.

3. Ξεχάστε μια μέρα κάθε φορά, προσπαθήστε να εστιάσετε σε μια στιγμή τη φορά.Όταν βρίσκεστε σε μια θέση προσωπικής κρίσης, μερικές φορές ακόμη και εστιάζοντας σε μια ημέρα κάθε φορά μπορεί να είναι συντριπτική. Προσπαθήστε αντ 'αυτού να το πάρετε ανά λεπτό. Πολλά μπορούν να συμβούν σε μια μέρα, οπότε η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης κάθε λεπτού, όπως έρχεται, θα είναι πολύ πιο παραγωγική και διαχειρίσιμη από ό, τι κοιτάζοντας μια ολόκληρη 24ωρη ώρα και προσπαθώντας να καταλάβω πώς θα το χειριστείτε.



4. Δεν ξέρετε τι δεν ξέρετε. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα σε κάνει ευτυχισμένο έως ότου εισαχθείς σε αυτό. Ποτέ δεν ξέρετε ποιος θα αγαπήσετε μέχρι να τους συναντήσετε. Ποτέ δεν ξέρεις τι είναι η δουλειά των ονείρων σου μέχρι να την δουλεύεις. Θυμηθείτε πάντα αυτό. Υπάρχουν τόσα πολλά που δεν γνωρίζετε και αυτό το γεγονός μόνο θα πρέπει να σας δώσει λίγη ελπίδα.

heidi την κούκλα

5. Είναι, με όλα τα μέσα, πραγματικά ωραία να αισθάνεται μερικές φορές κακό.Η θλίψη είναι εντάξει. Ο θυμός είναι εντάξει. Η απόγνωση είναι εντάξει. Η μοναξιά είναι εντάξει. Σταματήστε να προσπαθείτε να καταπνίξετε τα 'κακά' συναισθήματα και αφήστε τους να κάνουν το πράγμα τους. Υπάρχουν για κάποιο λόγο. Και εκτός αυτού, ακόμα κι αν τα καταπιείτε και τα απομακρύνετε, θα ξαναεμφανιστούν ξανά και τότε θα τα καταφέρετε Πραγματικά πρέπει να αντιμετωπίσουν την οργή τους. Εμπιστέψου με.

6. Μην φοβάστε να γίνετε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να ρωτήσετε (και να απαντήσετε) τις δύσκολες ερωτήσεις. Πάρτε μια σκληρή ματιά στον εαυτό σας, στις επιλογές σας, στις σχέσεις σας, στη δουλειά σας, στη ζωή σας, και να καταλάβω γιατί τα πράγματα δεν λειτουργούν. Καταλάβετε τι έχει μετατραπεί σε τοξικό και καταλάβετε πώς να το διορθώσετε (ή πώς να το αφήσετε να πάει).



7. Μερικές φορές, η ευτυχία δεν είναι ο άμεσος στόχος. Μερικές φορές είναι απλά συναίσθημα λίγο λιγότερο σκατά. Ζούμε σε μια κοινωνία που είναι τόσο επιθετική για να είναι αισιόδοξη και ευτυχισμένη όλη την ώρα είναι δύσκολο να μην αισθάνεστε σαν αποτυχία όταν δεν μπορείτε να βρείτε την ασημένια επένδυση στην δική σας κατάσταση. Μερικές φορές δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι και αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Είναι απλώς ένα ανθρώπινο πράγμα. Εστίαση αντί για την προσπάθεια να αισθάνονται λίγο καλύτερα από ό, τι κάνετε τώρα. Πολύ λίγο. Αυτό είναι όλο.

8. Η θεραπεία δεν είναι γραμμική. Πρόκειται για δύο βήματα μπροστά και τρία βήματα πίσω. Και ξέρεις τι? Αυτό συνεχίζει να σημειώνει πρόοδο.

intj εργασία ηθική

9. Όλα είναι όπως θα έπρεπε.Συνειδητοποιήστε ότι με βάση τις επιλογές και τις περιστάσεις σας, τα πάντα είναι όπως θα έπρεπε. Δοκιμάστε και αφήστε αυτό το γεγονός να σας φέρει λίγη ειρήνη. Είστε ακριβώς που πρέπει να είστε.



πώς να αποφύγετε τις σχέσεις

10. Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια. Ξέρω ότι έχετε ακούσει αυτό τόσες πολλές φορές, αλλά αυτή η συμβουλή πάντα φέρει επανάληψη.

11. Επαναλάβετε την επαφή σας με τη διαίσθησή σας.Ναι, διαίσθηση. Να θυμάστε ότι? Αυτό το αίσθημα βύθισης που παίρνεις στο στομάχι σου όταν ξέρεις ότι κάτι δεν είναι καλό για σένα ή το αίσθημα της ελαφρότητας όταν ξέρεις ότι κάνεις το σωστό; Μάθετε να αισθάνεστε όλα αυτά ξανά. Είναι εκεί για να σας καθοδηγήσει. Ξέρεις πολύ λιγότερο από ό, τι νομίζεις ότι κάνεις, αλλά ξέρεις πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζεις ότι κάνεις.

12. Είναι εντάξει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να το πάτε μόνο για λίγο.Όταν έρχεται σε όλα αυτά, πραγματικά πρέπει να σώσετε τον εαυτό σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια, αλλά μερικές φορές το καλύτερο άτομο για να σας βοηθήσει είναι, εσείς. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας εστιάζει αποκλειστικά σε εσάς και τι πρέπει να κάνετε για να είστε εντάξει. Δεν είναι εγωιστικό να το κάνεις αυτό. Οι φίλοι σας θα καταλάβουν αν πρέπει να είσαι MIA για λίγο. Απλώς ενημερώστε ότι πρέπει να το κάνετε για λίγο και στη συνέχεια ... εσείς.

13. Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για θεραπεία. Σταματήστε να αναπνέετε τον εαυτό σας, νομίζοντας ότι 'θα πρέπει να αισθανθείτε καλύτερα από τώρα' ή ότι 'θα πρέπει να είστε πιο ευτυχισμένοι ήδη' ή ότι θα πρέπει να είστε ήδη πάνω από αυτό '. Αποδεχτείτε ότι δεν είστε πάνω από αυτό, ότι δεν αισθάνεστε καλύτερα και συνεχίστε να εργάζεστε προς αυτήν. Αυτό είναι πραγματικά το μόνο που μπορείτε να κάνετε.

14. Μάλλον προκαλείτε περισσότερα προβλήματα για τον εαυτό σας από ό, τι αφήνετε να συνειδητοποιήσετε.Συγνώμη, αλλά είναι αλήθεια. Έχετε περισσότερη δύναμη στη ζωή σας από ό, τι γνωρίζετε ή επιτρέπετε στον εαυτό σας να αξιοποιήσετε. Κόψτε τις μαλακίες, αναγνωρίστε τι δεν λειτουργεί και κάντε κάτι γι 'αυτό. Το οφείλετε στον εαυτό σας.