Συγχωρήστε τον εαυτό σας ότι ενεργείτε «τρελός» όταν κάποιος που αγαπάς σας αντιμετωπίζει σαν σκατά. Είναι ο εγκέφαλός σας φυσική απάντηση σε μια απειλή.

Μην περιμένετε το άλλο άτομο να είναι ακόμα αρκετά ευαίσθητο από απόσταση ώστε να το καταλάβει. Μην περιμένετε το άλλο άτομο να έχει τη ζεστασιά και την ευσπλαχνία να φροντίσει για τις πληγές που δημιούργησε. Περιμένετε να σας κατηγορήσουν. Περιμένετε να θυμούνται ότι τραυματίζονται από τις επιλογές που έκαναν. Αυτό θα ακυρώσει την εμπειρία σας στο μέγιστο βαθμό, κάνοντάς σας να αισθανθείτε ακόμα πιο τρελό. (PSA: την επόμενη φορά που εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε ονομάζεται «τρελός» - κολλήστε τον εαυτό σας και τους.) # StopCallingPeopleCrazy2018.)

Η αποτροπή των ανθρώπων επειδή έχουν συναισθηματικούς σκανδάλες που ξεκινούν από ανυπακοή και υποκριτικά στοιχεία δύναμης είναι αηδιαστική και σκληρή. Και αν είναι το 2018 και δεν έχετε διαβάσει για το νούμερο ένα σημάδι των κοινωνιοπαθητικών ... τότε συναγερμός spoiler: είναι η ανικανότητα να επεξεργαστείτε ή να συνειδητοποιήσετε με τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Το συναισθηματικό ρόλερ μπορεί να είναι απλά ένας καθρέφτης για τη δική τους αδυναμία να ασκούν συμπόνια ακόμα και προς τον εαυτό τους.

Δεν πρέπει να κατηγορήσετε για τη ζωή τους που στερείται ζεστασιάς και συγκίνησης, αλλά θα είστε. Μην περιμένετε από αυτούς να έχουν οποιαδήποτε ορθολογική ικανότητα να το καταλάβουν. Οι εμπειρίες τους υπαγόρευαν ποιοι έγιναν. Οι εμπειρίες σας υπαγόρευσαν. Και μερικές φορές συναντάς ανθρώπους όπου βρίσκονται, σημαίνει ότι συναντάς τους όταν είναι η πιο χαμένη εκδοχή τους. Αφήστε την αυστηρή υπεράσπιση των επιλογών τους να είναι μια ένδειξη για σας. Η επιμονή τους να είναι σωστές είναι το εγώ τους να δείχνουν μακριά και να κάνουν backflips. Είναι ο τρόπος τους για να προστατεύουν τον πολύτιμο κακό τους - το μοναδικό ίδρυμα που έχουν. Ο αυταρχικός εκφοβισμός πρέπει να είναι η πρώτη σας ιδέα ότι δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τη συναισθηματική σαφήνεια και την συμπάθεια για να πάρετε την αγάπη που επιθυμείτε βαθιά από αυτούς. Δεν είναι σε θέση να το δώσουν. Η επιθυμία για αγάπη από άλλο άτομο ΔΕΝ σας κάνει να τρελαίσετε. Σας κάνει άνθρωπο.



μεγαλώνουν λατινικά

Μερικές φορές συναντάς ανθρώπους όπου βρίσκονται σε μέσα που τους συναντάς - και περπατάς μακριά.

Είναι πολύ λυπηρό το γεγονός ότι θα γίνει το θύμα και, στη συνέχεια, θα γελοιοποιηθείτε ότι είστε θύμα.

Δεν είναι δική σας ευθύνη να τα καταλάβετε. Και δυστυχώς, δεν είναι και η ευθύνη τους να σας καταλάβουν. Η δική σας ευθύνη εξαρτάται από εσάς και την αντίδρασή σας στην πολύ πραγματική απειλή που βρίσκεται μπροστά σας.

Παρατηρήστε τη θλίψη, τον πόνο, τη θλίψη. Αφήστε τη μιζέρια να ρέει μέσα από σας σαν το πικρό μέλι σε οποιοδήποτε ρυθμό απαιτεί. Ώρες, ημέρες, εβδομάδες. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας με τον τρόπο που δεν θα μπορούσαν να είναι.



Βρείτε κάθε λεωφόρο που είναι δυνατόν να εκφράσετε με ασφάλεια τα πραγματικά αληθινά συναισθήματα που έρχονται για σας. Θεραπεία, γραφή, μαγείρεμα, περπάτημα, γιόγκα. Βάλτε σε μια τσάντα σκουπιδιών και χορέψτε γύρω από το σαλόνι σας ανατίναξη Kelly Clarkson, μια πράξη Regena Thomashauer αναφέρεται ως «κατακλυσμός».

ο φίλος μου πήρε ένα φίλο κορίτσι

Γίνετε ζεστός με τον πόνο, την απώλεια, την αγωνία. Είναι ένας θάνατος. Ο θάνατος μιας αγάπης, μιας σχέσης και μιας εμπιστοσύνης.

Εμπιστευθήκατε αυτό το άτομο να σας αγαπά, ακόμα και όταν τα πράγματα γίνονται άβολα ή δύσκολα. Εμπιστευθήκατε αυτό το άτομο να σας αναγνωρίσει, να σας δει, να σας εκτιμήσει. Και όταν κάθε κύτταρο στο σώμα σας θέλει να πυροβολήσει και να ουρλιάζει και να κλαίει και να κυριαρχεί στην άχρηστη - πρέπει να σταματήσετε. Πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά και να κάνετε μια επιλογή εκείνη τη στιγμή, όπως η ζωή σας εξαρτάται από αυτό. Γιατί συμβαίνει.

Θα επιτρέψετε σε αυτό το άτομο να καθορίσει την αξία σας; Θα επιτρέψετε την αδυναμία κάποιου άλλου να αγαπάτε να καθορίσετε πόσο ευγενείς είστε; Αυτή είναι η στιγμή που θα δούμε τα εργαλεία στην εργαλειοθήκη σας, και θα συνειδητοποιήσετε ότι το μόνο εργαλείο που αφήσατε εσείς είναι.



Αυτό είναι ένα βάρος. Και είναι δώρο.

Πόσο όμορφο είναι ότι δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε κανέναν ή σε τίποτα άλλο για να παράγετε την αξία και την αγάπη σας που επιθυμείτε και αξίζετε βαθιά.

Αυτό το άτομο θα σας βλάψει. Θα σας κατηγορήσουν για το γεγονός ότι σας ενοχλούσαν από τις αδιάφορες και αδυσώπητες ενέργειές τους. Θλίβομαι. Θρηνώ. Κραυγή. Κλαίω. Κραυγή. Σέικ. Κατάρρευση.

παντρεμένος αλλά ακόμα ερωτευμένος με την πρώτη αγάπη

Και μετά να σας πω ευχαριστώ.

Σας ευχαριστώ για την απελευθέρωσή μου από το ψεύτικο ιδανικό που η αξία μου ήταν πάντα εξαρτάται από την ικανότητα κάποιου άλλου να το δει. Νιώσε το. Το γνωρίζω.

Δεν θα γνωρίζουν ποτέ την αξία σας. Επειδή δεν είναι η ευθύνη τους. Είναι δικό σου. Και ο ποταμός θλίψης και λύπης σύντομα θα σας οδηγήσει σε έναν ωκεανό. Ένα άπειρο πηγάδι συμπόνιας και αυτο-αγάπης και αξίας. Και θα σταθείτε στην άκρη της παλινδρομικής παλίρροιας με την άμμο ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, και τα τακούνια σας φυτεύτηκαν σταθερά στην αβέβαιη γη. Ο πρώιμος κόκκινος ήλιος που ζεσταίνει το πρόσωπό σας. Χορεύοντας στα βλέφαρά σας. Ένα απαλό αεράκι ψιθυρίζοντας ένα τραγούδι της αλήθειας που τα τραγούδια σας ήλπιζαν να ακούσουν.

Και θα είστε ελεύθεροι.