1. Ξεκινήστε να αλλάζετε τον τρόπο που αισθάνεστε ότι είστε μόνος. Σκεφτείτε το ως ένα πείραμα «έχοντας μοναχικά συναισθήματα». Αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται σαν πλήρες σκουπίδια, αλλά μπορείτε να μάθετε να φανερώνετε τις δικές σας ιδέες με τη δημιουργικότητα. Νιώστε απελευθερωμένος από τη βασική μοναξιά του να είσαι εαυτός.

2. Ακούστε όλη τη θλιβερή μουσική που θέλετε. Όσο πιο σφριγηλός είναι το καλύτερο. Τραγουδήστε τον Toni Braxton 'Un-break my Heart' μόνος σας στον καναπέ ή ακούστε ολόκληρη τη δισκογραφία του Mazzy Star χωρίς διακοπή μέχρι να γίνει γενικά απρόσκοπτη η σύγκριση.

3. Ξεκινήστε τη χρήση ενός ημερολογίου περισσότερο. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να αισθάνεσαι μοναξιά ή μη ελκυστικό και είναι πιθανό ότι είσαι ένα απολύτως αξιοπρεπές πρόσωπο που φαίνεται ζεστό τουλάχιστον σε αυτή τη συγκεκριμένη γωνία όταν κοιτάζει στον καθρέφτη, ή, ξέρετε, όλους τους τρόπους που δεν συνειδητοποιείτε επειδή δεν Δεν έχετε καλή αυτοεκτίμηση τώρα. Το μόνο πράγμα για το να είσαι μοναχικός είναι ότι δεν αισθάνεσαι πάντα ότι υπάρχει κάποιος που θα εμπιστευτεί. Γυρίστε ξανά κοντά στο ημερολόγιό σας, οπότε τουλάχιστον όταν γράφεσθε δημόσια ότι είσαι καταθλιπτικός, μπορείς να φανείς έξυπνος ενώ το κάνεις.



4. Πάρτε τον εαυτό σας σε περίεργες εξόδους. Δεν χρειάζεται πραγματικά να είναι παράξενο, αλλά μπορεί να αισθάνεται περίεργο αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το να το κάνετε μόνοι σας. Πηγαίνετε σε μια δασική βόλτα φορώντας το καλύτερο παλτό σας για να φτάσετε καθαρό αέρα και να πάρετε βαρετές εικόνες της φύσης για να δημοσιεύσετε στο Instagram αργότερα. Κλείστε σε ένα Wendy's για να γράψετε στο ημερολόγιό σας και να είστε γύρω από κανέναν που ξέρετε. Κάντε ένα ταξίδι στο εμπορικό κέντρο για να δοκιμάσετε το μακιγιάζ που ποτέ δεν φορούσατε κανονικά, μετά πηγαίνετε στο βιβλιοπωλείο και διαβάστε κάποια ποίηση σε ψίθυρους για τον εαυτό σας, ενώ οι άνθρωποι που είναι λιγότερο άνετοι με τον εαυτό τους ματιά πάνω και προς τα μέσα κοροϊδεύουν με φθόνο και περιφρόνηση. Όλα αυτά τα πράγματα είναι επίσης διασκεδαστικά να κάνουν με τους καλύτερους φίλους.

5. Θυμηθείτε τι είναι να είστε αποπροσανατολισμένοι. Βγείτε έξω αναζητώντας χαριτωμένα και γυαλιά ηλίου - incognito-τρώω-α-burrito σαν να απομακρύνετε τους παπαράτσις. Είναι εσύ εσύ με εκείνη την κολοκύθα καρύκευμα latte και φουλάρι ψάχνει κρεμώδη-πάνω chic στο δρόμο σας προς την εργασία; Η πρακτική είναι αμβλύ και λέει τι σκέφτεσαι. Κάντε πολύ αυτο-επικύρωση. Μπορείτε να εξασκήσετε να είστε ταπεινοί όταν είστε λιγότερο θλιβεροί.

6. Επιστρέψτε σε ένα χόμπι που αφήσατε να ξεκινήσετε ή ξεκινήστε την καλή συνήθεια ξανά. Είτε παίρνετε mixtapes, μαγειρεύοντας, καθαρίζοντας το δωμάτιό σας, είτε πηγαίνοντας στο γυμναστήριο (αν βρίσκεστε σε κάτι τέτοιο), διατηρώντας τα μικρά πράγματα ανέπαφα μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να μην σας πέσει σε μαύρες τρύπες αυτο- κρίμα. Τρώγοντας τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά ή διαφορετικά είδη σωματικών κινήσεων, εάν δεν είστε εγγυημένοι τρόποι για να καταπολεμήσετε τη συναισθηματική δυσφορία, θα σας βοηθήσουν τουλάχιστον να μετριάσετε τις άλλες επιπτώσεις της θλίψης στο σώμα. Πάρτε αυτές τις ενδορφίνες! Πάρτε ευκαιρίες να κάνετε αυτο-συγχαρητήρια!



7. Σκεφτείτε τι θέλετε να αφιερώσετε το χρόνο και την ενέργεια σας σε άλλα πράγματα εκτός από το ρομαντισμό. Θυμηθείτε γιατί οι σχέσεις σας μπορούν να είναι φυσαλίδες συν-εξάρτησης. Θυμηθείτε ότι το αυτοκίνητό σας είναι πιο ανεξάρτητο ή ότι επιθυμείτε να εμφανιστείτε για τους φίλους / fam / κοινότητα σας. Και όταν η μουσική αισθάνεται ότι δεν είναι σάπιο - ακούστε πολλά Nicki Minaj.