Στο τελευταίο μου άρθρο σχετικά με το γιατί οι άντρες ξαφνικά χάνουν το ενδιαφέρον τους, συζήτησα πώς η φροντίδα πάρα πολύ ή η έμφαση στη σχέση σας μπορεί να το καταστρέψει ανεπανόρθωτα. Το άρθρο πυροδότησε μια χιονοστιβάδα ηλεκτρονικών μηνυμάτων και σχόλια από γυναίκες που αισθάνθηκαν πανικό για την κατάσταση της σχέσης τους.

Το πιο κατανοητό το σημείο που έκανα στο άρθρο, αλλά αντί να χαλαρώσω και να πηγαίνω απλά με τη ροή, ήθελαν να μάθουν: «Πώς μπορώ να το διορθώσω αν τονώσω πάρα πολύ»; «Τι πρέπει να κάνω με το κείμενο για να διορθώσω την κατάσταση»; «Είναι εντάξει αν του πω XYZ»; «Έχει φύγει για πάντα»; «Πώς μπορώ να τον πάρω πίσω»; Εντάξει, πλήρης στάση. Αυτό είναι ακριβώς το πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε ο Eric και εγώ, όχι μόνο στον ιστότοπο αλλά και στο ενημερωτικό δελτίο και στους λογαριασμούς μας στο Facebook.

Αλλά συνειδητοποίησα ότι η αναγνώριση του προβλήματος είναι μόνο η μισή μάχη. Το επόμενο βήμα είναι να φτάσουμε στη ρίζα του και να καταλάβουμε πώς να το λύσουμε.



Όταν εξαλείφετε τη φροντίδα (ή ανησυχία ή άγχος ή ό, τι θέλετε να την ονομάσετε), είστε ελεύθεροι να είστε πραγματικά στη σχέση. Μπορείτε να δείτε το άλλο πρόσωπο για ποιος είναι και μπορείτε να τον δώσετε στον εαυτό του ελεύθερα - χωρίς στρατηγική, χωρίς παιχνίδι, χωρίς χειραγώγηση. Δεν θα αισθανθείτε την ανάγκη να ελέγχετε τίποτα. Μπορείτε απλώς να είστε και δεν υπάρχει μεγαλύτερη αίσθηση από αυτό.

Αλλά πώς το κάνουμε; Πώς μπορούμε να σταματήσουμε το μυαλό μας από την περιστροφή σε overdrive, στέλνοντας κύματα από δυσάρεστες σκέψεις και κουδούνια συναγερμού;

1. Συνειδητοποιήστε ότι το άγχος σας παίρνει πουθενά

Κατ 'αρχάς, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η εξεύρεση όλων των ζητημάτων για την κατάσταση της σχέσης σας δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό. Προκαλεί προβλήματα στη σχέση και, το πιο σημαντικό, παίρνει ένα τεράστιο φόρο στην αίσθηση του εαυτού σας και της αυτοεκτίμησης. Όταν σας ενδιαφέρει πάρα πολύ, αναπόφευκτα συνδέεστε με ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Επενδύετε στην ψυχική ενέργεια για να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα εξελίσσονται με κάποιο τρόπο. Και αν δεν το κάνουν, τότε υποφέρετε σε πολλά επίπεδα.



Έχω ενοχοποιηθεί να τονίζω τις σχέσεις του παρελθόντος. Ήταν πάντα το ίδιο μοτίβο. Τα πράγματα ξεκίνησαν τη διασκέδαση και το φως, ένιωσα ενθουσιασμένος για τις δυνατότητες ... και στη συνέχεια φοβήθηκα ότι το φανταστικό μέλλον μου δεν θα έφτανε να είναι ... και έπειτα ο πανικός έμπαινε. Από εκεί και πέρα, η σχέση δεν ήταν πλέον ευχάριστη. Κάθε αλληλεπίδραση και συνομιλία έγινε μια δοκιμή για να δούμε ακριβώς πού βρισκόταν και πώς αισθάνθηκε.

Όποιος έχει χρονολογηθεί αρκετά καλά ξέρει τι ακριβώς μιλάω. Το πρόβλημα είναι ότι τα μυαλά μας μας εξαπατούν να πιστεύουμε ότι υπάρχει κάποιο είδος ανταμοιβής σε αυτό το είδος σκέψης. Όπως θα μας οδηγήσει κάπως σε ένα χώρο εμπιστοσύνης και σαφήνειας. Δεν θα το κάνει. Θα σας οδηγήσει στην αντίθετη κατεύθυνση, μάλλον, και θα σας κάνει να αισθανθείτε ακόμα πιο αβέβαιοι και ανασφαλείς.

2. Δείτε μια σχέση για το τι είναι

Ας μιλήσουμε για το τι είναι μια σχέση και δεν είναι. Θα ξεκινήσουμε με αυτό που δεν είναι. Μια σχέση δεν είναι ένα μέτρο της αξίας ή της αξίας σας σε αυτόν τον κόσμο. Δεν είναι εκεί για να σας εξυπηρετήσει και να σας δώσει πράγματα όπως η ευτυχία και η αυτοεκτίμηση. Δεν είναι εκεί για να σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τη ζωή και για τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι μια σχέση δεν μπορεί να κάνει αυτά τα πράγματα, είναι απλώς ότι αυτά δεν είναι τα στοιχεία πάνω στα οποία χτίζεται μια υγιής σχέση. Μια σχέση επίσης δεν είναι ένα είδος ορόσημο, ένα σημάδι ότι έχετε «κάνει», ότι θα είστε εντάξει, ότι είστε τώρα μέλος κάποιου ελίτ club. Δεν είναι κάτι που εργάζεστε για να αποκτήσετε. Δεν είναι στόχος να επιτευχθεί.



Μια σχέση είναι μια εμπειρία που πρέπει να έχει και να μοιραστεί. Πρόκειται να ανακαλύψετε πόσο συμβατό είστε με κάποιον άλλο και αν υπάρχει αρκετή χημεία και συμβατότητα για να σχηματιστεί μια δια βίου συνεργασία, γνωστή και ως γάμος. Η μόνη δουλειά που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε ο καλύτερος εαυτός σας και να φτάσετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να δώσετε και να λάβετε αγάπη. Καμία ποσότητα σχεδίασης ή ανάλυσης δεν θα αλλάξει αν είστε και κάποιος άλλος συμβατός. Είτε είσαι είτε δεν είσαι. Η διαδικασία της χρονολόγησης είναι περισσότερο μια διαδικασία ανακάλυψης για να μάθετε αν είναι εκεί.

πώς να πει εάν η μητέρα σου θέλει να κοιμηθεί μαζί σου

Έτσι εισάγετε τη σχέση ως τον καλύτερο εαυτό σας και τότε συμβαίνει ένα από τα δύο πράγματα: λειτουργεί ή δεν συμβαίνει. Και αν δεν το κάνετε, είστε εντάξει γιατί ξέρετε ότι σημαίνει απλά ότι δεν συμφωνήσατε με αυτό το άτομο. Δεν σημαίνει ότι είστε εσφαλμένοι ή κατεστραμμένοι ή κακοί ή άπιαστοι. Δεν ήταν ακριβώς ένας αγώνας. Μερικές φορές θα μπορείτε να δείτε αυτό, και μερικές φορές το άλλο πρόσωπο θα έχει αυτή τη σαφήνεια. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν δεν λειτουργήσει, είναι επειδή δεν ήταν η σωστή εφαρμογή. Αυτό είναι όλο!

Εάν μπορείτε να το συνειδητοποιήσετε αυτό, να το συνειδητοποιήσετε πραγματικά, τότε δεν θα υπάρξει απολύτως τίποτα για να τονίσουμε.

3. Ορίστε μια προθεσμία

Πολλοί από εμάς κάνουμε το λάθος να ξεφορτωθούμε πρόωρα κάτι που πραγματικά αποδεικνύεται απολύτως τίποτα. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι αρχίζετε να βλέπετε έναν νέο άνθρωπο και τα πράγματα πάνε υπέροχα. Μιλάτε τακτικά, πηγαίνετε σε διασκεδαστικές ημερομηνίες, φαίνεται να πηγαίνει πραγματικά καλά. Αλλά τότε δεν ακούτε από αυτόν για μια ημέρα ή δύο και αμέσως χτυπήστε το κουμπί πανικού.

Και τότε η καταστροφή αρχίζει να έρχεται μέσα ... ακολουθούμενη από τις αμφιβολίες. Τι εκανα λαθος? Ήταν κάτι που είπα; Κάτι που έκανα; Γιατί τα παιδιά που μου αρέσουν πάντα με αφήνουν; Αισθάνεσαι μια αίσθηση φόβου βαθιά στο έντερο σου και ξέρετε, ξέρετε ακριβώς, ότι δεν επιστρέφει ποτέ.

Εν τω μεταξύ, στην αγροτική γη, έχει χτυπηθεί πραγματικά στη δουλειά και μόλις είχε λίγο χρόνο για να βρει αέρα. Στο μυαλό του, η σχέση είναι μεγάλη, είναι ευτυχής που συναντήσαμε ένα σπουδαίο κορίτσι σαν κι εσένα και δεν μπορεί να περιμένει να τελειώσει αυτό το μεγάλο έργο για να σε ξαναδεί. Πρόκειται ευτυχώς να πάει να κάνει το πράγμα του, ενώ είσαι βαθιά γόνατο σε λειτουργία heartbreak, πένθος για την απώλεια του τι θα μπορούσε να ήταν και προσπαθεί να καταλάβω πού όλα πήγαν στραβά. Και μόλις η αγωνία είναι στο αποκορύφωμά της .... αυτός καλεί! Και όλα είναι καλά! Είστε ανακουφισμένοι, αλλά ταυτόχρονα είστε τώρα μέσα σε αυτό. Προσκολλώνεσαι στη σχέση ακόμα πιο στενός, γιατί θυμάσαι πόσο άθλια αισθάνεσαι όταν νόμιζες ότι την έχασες και εσύ ορκίζεσαι να μην κάνεις τίποτα για να το βάλεις.

Δεν λέω ότι η σχέση θα είναι καταδικασμένη μετά από αυτό το σημείο, αλλά μπορώ να εγγυηθώ ότι θα προκαλέσει μια σημαντική αλλαγή στη δυναμική και σίγουρα θα καταστρέψει την ικανότητά σας να απολαύσετε πραγματικά τη σχέση πια.

Αντί να σκοντάφτεται αντανακλαστικά όταν κάτι φαίνεται άδικο, ορίστε μια προθεσμία. Για παράδειγμα, αν ξεκινήσατε να βλέπετε έναν άντρα και δεν ακούτε από αυτόν για μια μέρα ή δύο, πείτε: «Δεν θα πανικοβληθώ για αυτό το θέμα τώρα. Αν δεν το ακούσω από την X μέρα στο Y, τότε μου επιτρέπεται να νιώθω αναστατωμένος γι 'αυτό, και στη συνέχεια απλά το βγάλτε από το μυαλό σας. Αυτό λειτουργεί επίσης εάν είστε σε μια πιο εδραιωμένη σχέση. Ας πούμε ότι δεν βλέπετε το φίλο σας όσο συχνά θέλετε. Ίσως θα θέλατε να πηγαίνετε σε ημερομηνίες πιο τακτικά ή να τον δείτε μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

διασκέδαση πτώση δραστηριότητες για ζευγάρια

Πείτε στον εαυτό σας ότι προς το παρόν θα είστε εντάξει με τα πράγματα και αν δεν αλλάξει τίποτα σε δύο εβδομάδες, τότε μπορείτε να το ενοχλήσετε και να το αντιμετωπίσετε. Ή ας πούμε ότι είστε σε μια σοβαρή σχέση και έχει μιλήσει για την εμπλοκή, αλλά δεν έχει πετάξει το ερώτημα ακόμα. Αντί να θυμώνεστε για αυτό, απλά δώστε στον εαυτό σας μια προθεσμία. Αν δεν προτείνει τον επόμενο μήνα, τότε θα είμαι αναστατωμένος και θα ασχοληθώ με αυτό. Μέχρι τότε, θα απολαύσω τη σχέση και δεν θα με αφήσει αυτό να με ενοχλεί.

Αυτή η μικρή άσκηση θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να παραμείνετε ήρεμοι και να αποφύγετε να γυρίσετε σε μια φρενίτιδα. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο των σκέψεών σας και της διάθεσής σας και αυτό θα είναι σημαντικό πλεονέκτημα για εσάς και τη σχέση σας. Και το αστείο είναι ότι, όποιο πρόβλημα θέλατε να απογοητευτείτε αμέσως, συνήθως λύεται πριν από την προθεσμία που ορίσατε! Σας λέω, πραγματικά λειτουργεί.

4. Να είστε παρόντες

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το να τονίζεις τη σχέση σου είναι ότι σε βγάζει από τη σχέση και σε φέρνει σε πολύ πιο ανησυχητικό χώρο. Όταν παίρνετε άγχος και αγωνία, δεν αλληλεπιδράτε πλέον με το άτομο που κάθεται μπροστά σας, αλληλεπιδράτε με τις σκέψεις στο μυαλό σας. Μπορείτε να στερεώσετε ένα φανταστικό μέλλον και να ανησυχήσετε για το πώς και αν θα φτάσετε μαζί του. Σταματήστε να το κάνετε αυτό!

Αντ 'αυτού, απλά να είναι παρόντες. Να είστε εδώ, τώρα. Όταν πηγαίνετε σε μια ημερομηνία με έναν άντρα, είτε είναι η πρώτη είτε η πεντηκοστή, όλα όσα πρέπει να σκεφτείτε είναι να απολαύσετε το χρόνο σας μαζί του και να οικοδομήσουμε μια σύνδεση. Εάν βρίσκεστε στα πρώτα στάδια της χρονολόγησης, το μόνο που πρέπει να αποφασίσετε είναι εάν θέλετε να πάτε σε άλλη ημερομηνία με αυτό το άτομο (και να αποθηκεύσετε αυτό το αντίτιμο μετά την ημερομηνία). Μην το διαστασιοποιήσετε και αναζητήστε σημάδια ότι είναι αυτός και αυτό είναι. Μην τον σαρώνετε για να καθορίσετε πώς αισθάνεται και αν σας αρέσει. Απλά απολαύστε το για αυτό που είναι και αφήστε τη διαδικασία να εξελιχθεί οργανικά. Χωρίς άγχος!

Όταν ανησυχείτε για το πού πηγαίνει αυτό και αν υπάρχει μέλλον, τυφλείτε σε αυτό που μπροστά σας και εμποδίζετε τις πιθανότητές σας να δημιουργήσετε μια πραγματική σύνδεση. Δεν μπορείτε να συνδεθείτε με κάποιον που δεν είναι μαζί σας εκείνη τη στιγμή. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βλέπουν άλλους ανθρώπους, βλέπουν μόνο τις ανησυχίες τους για τη στιγμή και σπαταλούν το μυαλό τους προσπαθώντας να καταλάβουν πώς νοιώθει, τι σκέφτεται και ούτω καθεξής. Η ανησυχία και η ανησυχία και η αμφιβολία αισθάνεται ότι εξυπηρετεί έναν σκοπό, αλλά δεν είναι! Σας παίρνει πιο μακριά από το σημείο που θέλετε να είστε. Μια σχέση είναι αυτό που μπροστά σου, αυτό είναι!

5. Σταματήστε να συνδέετε με τι σημαίνουν τα πράγματα

Ως γυναίκες, όλοι έχουμε προγραμματιστεί να δούμε ότι έχουμε μια σχέση ως ένα σημείο που έχουμε φτιάξει, ότι είμαστε άξιοι. Το να είσαι μόνος θεωρείται ως κάτι που πρέπει να θρηνήσει και να είσαι σε μια σχέση είναι κάτι που θέλεις. Ως αποτέλεσμα, πολλοί από εμάς τη μέτρηση της αξίας μας από την κατάσταση των σχέσεών μας. Αν κάποιος φύγει, αυτό σημαίνει ότι είστε ανάξιος, δεν ήσασταν αρκετά καλός για να έχετε αυτό το πράγμα που σας έχουν πει ότι χρειάζεστε για να είστε αρκετά. Είναι δύσκολο να ανατρέψουμε χρόνια ελαττωματικού προγραμματισμού που έχει τόσο βαθιά ριζωμένο στο DNA μας, αλλά δεν είναι αδύνατο.

Θυμηθείτε, μόνο εσείς μπορείτε να προσδιορίσετε τη δική σας αξία. Δεν θα έρθει σε ένα μπουκάλι ή από έναν άνδρα ή με το να τσιμπήσει τις τελευταίες τάσεις. Ορίσατε το πρότυπο για το πόσο πολύτιμο είστε. Το κάνετε αυτό ζώντας μια πλούσια, γεμάτη ζωή γεμάτη από πράγματα που αγαπάτε. Κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, εργάζεστε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να αναπτύξετε τα ταλέντα σας, να φροντίσετε τον εαυτό σας, να κάνετε πράγματα που ωθούν στην ουσία σας και σας επιτρέπουν να εκφράσετε τον αληθινό σας εαυτό. Αυτός είναι ο τρόπος οικοδόμησης της αυτοεκτίμησης. Εάν ολοκληρώσετε την ταυτότητά σας σε ό, τι σκέφτονται οι άνδρες για εσάς ή ποια είναι η κατάσταση της σχέσης σας, ποτέ δεν θα αισθανθείτε ποτέ ικανοποιημένοι.

Σε οποιαδήποτε σχέση δεν μπορείτε να συνδεθείτε με το αποτέλεσμα. Αντ 'αυτού, πρέπει να έχετε πίστη στον εαυτό σας και να εμπιστεύεστε ότι ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, θα είστε εντάξει και μπορείτε να χειριστείτε ό, τι η ζωή σας ρίχνει.

6. Σταματήστε να θέλετε

Θέλοντας μια σχέση να είναι κάτι διαφορετικό από αυτό που ποτέ δεν ταιριάζει καλά. Αντ 'αυτού, πρακτική αποδοχή της κατάστασης για αυτό που είναι και να το απολαύσετε. Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι που είναι πιο επιτυχημένοι με τις σχέσεις είναι άνθρωποι που διασκεδάζουν με τις σχέσεις. Δεν αισθάνεται σαν εργασία. δεν είναι ένας αγώνας.

Θέλοντας γενικά να προκαλέσει προβλήματα. Όταν θέλετε, εσείς εστιάζετε άμεσα σε μια έλλειψη, αισθάνεστε ένα κενό μέσα σας και νομίζετε ότι μια σχέση θα το γεμίσει. Δεν θα το κάνει.

γιατί θα ήμουν μάλλον μόνος μου

Δεν λέω ότι είναι κακό να θέλεις μια σχέση ή να παντρευτείς. οι περισσότεροι από εμάς θέλουν αυτά τα πράγματα. Αλλά πρέπει να πάρετε την εστίαση από την επιθυμία (η οποία μετατρέπεται σε ανάγκη) και να το βάλουν στο βιώνουν. Επικεντρωθείτε στην απόλαυση κάθε στιγμής της ζωής σας αντί να διερωτηθείτε πού θα οδηγήσει.

Εάν θέλετε ένα μέλλον, ένα μέρος του μυαλού σας ενεργοποιείται και σχεδιάζει και σκέφτεται τρόπους που τα πράγματα θα μπορούσαν να πάνε στραβά. Δημιουργεί μια ξέφρενη νοοτροπία όπου προσπαθείτε να αντιληφθείτε και να παρακάμψετε όλες τις πιθανές παγίδες. Μπορεί να φανεί αθώος, όπως ακριβώς είστε ενθουσιασμένοι με τις δυνατότητες, αλλά όταν το μυαλό σας αρχίζει να ξεπερνάει και αρχίζετε να επενδύετε υπερβολικά σε αυτό το φανταστικό μέλλον, αυξάνετε τα στοιχήματα και η δυναμική της σχέσης ξαφνικά μετατοπίζεται.

Όταν θέλετε κάτι από το άλλο άτομο, χάνετε τη σχέση μαζί τους. Βρίσκεστε στο μυαλό σας και ενώ ίσως να μην το έχετε συνειδητοποιήσει, βρίσκεστε σε λειτουργία ημερήσιας διάταξης. Όταν δεν προσπαθείτε να πάρετε κάτι, δεν θα στρατηγική, δεν θα κυνηγήσει, και δεν θα το αναγκάσει να λειτουργήσει. Θα μπορείτε αντ 'αυτού να απολαμβάνετε τη σχέση και να την πάρετε για αυτό που είναι από τη μια στιγμή στην άλλη.

Είτε είστε σε σχέση είτε όχι, η καλύτερη στρατηγική (για τις σχέσεις και τη ζωή γενικά) είναι πάντα να επικεντρωθείτε στην εκτίμηση του τι έχετε παρά στην κατοχή σας ό, τι θέλετε.