1.Μάθετε να λαμβάνετε τα συγχαρητήρια απλά και χωρίς επιπλοκές. Δεν χρειάζεται να κακοποιείτε τον εαυτό σας για να «αξίζει» μια φιλοφρόνηση.
2. Θυμηθείτε ότι αξίζετε να αντιμετωπίζετε με αξιοπρέπεια, αγάπη και σεβασμό - αλλά δεν δικαιούστεοτιδήποτε και όλαθέλεις.
3. Αφήστε τον εαυτό σας να διαρκέσει μερικά λεπτά για να ενοχληθεί με κάποιον που είναι αγενής σε σας, και στη συνέχεια ξεχάστε τα και συνεχίστε. Διαφορετικά, θα μεταφέρετε (και θα περάσετε) την ίδια αρνητική ενέργεια που σας έδωσαν.
4. Δεχτείτε ότι πάντα θα δοκιμάσετε το φόβο σε κάποια μορφή, ανεξάρτητα από το τι.
5. Και αντί να σπαταλάτε ενέργεια προσπαθώντας δεν να φοβάσαι (που είναι άσκοπο), αντί να εστιάσεις την ενέργειά σου στα πράγματα ΤΕΛΟΣ παντων, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι είστε τρομοκρατημένοι. Αυτό το είδος νοοτροπίας είναι όπου προέρχεται μια πλήρης ζωή.
6. Περάστε περισσότερο χρόνο σκέψης για το γεγονός ότι μερικοί από τους πιο ισχυρούς, διάσημους και / ή επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο ακόμη θέλουν πράγματα. Οι ζωές τους είναι ακόμη που λείπουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Αυτό όχι μόνο τους εξανθρωπίζει, αλλά και την ζωή, την εξουσία και την επιτυχία σε μια προοπτική για σας, με έναν πολύ ελεύθερο τρόπο.
7. Σταματήστε να προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματα των αγαπημένων σας και αντ 'αυτού απλά να τα ακούσετε και να πείτε «Είμαι εδώ». Δείτε τι συμβαίνει.
8. Πείτε στους ανθρώπους όταν τους θαυμάζετε. Κάνοντας τους να αισθάνονται καλά θα σας κάνει να νιώσετε καλά.
9. Διαβάστε περισσότερα μυθιστορήματα με χαρακτήρες που έχουν πολύπλοκα ανθρώπινα συναισθήματα και σχέσεις. Είναι ένας τρόπος να περπατήσετε στα παπούτσια κάποιου άλλου και να θυμηθείτε ότι για κάθε πραγματικό πρόσωπο που γνωρίζετε ή θα συναντήσετε ποτέ - αυτό κανένας της ζωής τους είναι τέλεια.
10. Αποδεχτείτε ότι μερικές φορές πρόκειται απλώς να περάσετε μια πραγματικά κακή μέρα και να σας αρέσει να αισθάνεστε μέτρια ή κακοποιημένα ή ακόμα και πραγματικά λυπηρά.
11. Όταν έχετε μια κακή μέρα (ή εβδομάδα ή έτος), θυμηθείτε ότι σας επιτρέπεται να κλαίει, σας επιτρέπεται να στηρίζεται σε ανθρώπους, και σας αρέσει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Αυτό που δεν επιτρέπεται να κάνετε είναι να αγνοήσετε τον πόνο ή να το καταναλώσετε ολόκληρη την ταυτότητά σας. Ο επιζήσμος πόνος είναι για μια υγιή ισορροπία μεταξύ της αναγνώρισης και της πλήρους αίσθησης, χωρίς να επιτρέπεται να γίνει εξ ολοκλήρου ποιος είσαι.
12. Να είστε εντάξει με το γεγονός ότι πρόκειται να είστε πολλές διαφορετικές εκδοχές του εαυτού σας γύρω από πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν σας κάνει ανυπόστατο.
13. Κρατήστε επαφή ματιών με τους ανθρώπους για περισσότερο από ό, τι αισθάνεται άνετα. Μόλις διασχίσετε αυτό το πολύ περίεργο και συντριπτικό μέρος του, θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου η ένταση θα σπάσει, και μιλώντας σε αυτούς θα αισθάνονται διαφορετικά από πριν (με έναν καλό τρόπο).
14.Ανοίξτε πάντα τα μάτια σας στο περιβάλλον σας και προσπαθήστε να βρείτε πράγματα που δεν έχετε δει ποτέ ή δεν έχετε παρατηρήσει. Ποτέ μην σταματήσετε να είστε περίεργοι
15. Μην αισθάνεστε περίεργοι για τον κυριολεκτικά «προγραμματισμό» του χρόνου να είστε με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Στην ενήλικη ζωή, αυτός είναι συχνά ο μόνος τρόπος που συμβαίνει ποτέ.
16. Θυμηθείτε ότι κανένας δεν ξοδεύει σχεδόν τόσο χρόνο σκέψης για τη ζωή σας, και ποιος είστε σαν ένα πρόσωπο, όπως εσείς. Αυτό μπορεί να γίνει μια πολύ ελεύθερη ιδέα για εσάς, αν την αφήσετε.
17. Κάνετε κάτι κάθε μέρα που σας κάνει να νιώθετε περήφανος για τον εαυτό σας. Μην ανησυχείτε ακόμη και για το στόχο μεγάλων. Στην πραγματικότητα, στοχεύστε όσο θέλετε - αφήστε κάποιον να πάει μπροστά σας στη γραμμή ή να δώσει κάποιον τη θέση σας στο τρένο όταν φαίνονται κουρασμένοι ή να απαντήσουν ευγενικά σε ένα παθητικό επιθετικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αυτά τα πράγματα είναι μικρά, αλλά όταν τα κάνετε καθημερινά, αυτό είναι όλο το πρόσωπο που γίνετε - κάποιος που σας αρέσει και κάποιος που είστε περήφανος που είστε.
18. Κάντε το κρεβάτι σας κάθε μέρα. Θα αποτύχετε. Αλλά συνεχίστε πάντα να προσπαθείτε.
19. Φροντίστε για τα πράγματα. Είναι τόσο πιο δροσερό και λιγότερο κουραστικό από το να προσπαθείς να είσαι casual.
20. Αφήστε μικροσκοπικές ανησυχίες να περάσουν μέσα από σας, να τις αισθανθείτε εξ ολοκλήρου και στη συνέχεια να τους αφήσετε να φύγουν. Εάν είναι κάτι μικρό που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, αναγνωρίστε το και στη συνέχεια αφήστε το - διαφορετικά σπαταλάτε ενέργεια που θα μπορούσε να πάει προς κάτι πιο αξιαγάπητο.
21. Ξεχάστε να είστε άνθρωπος που ποτέ δεν κάνει λάθη, αυτό είναι αδύνατο. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο να είστε άτομο που αναλαμβάνει την ευθύνη τα πανταότι το κάνουν. Αυτό είναι δυνατό και αυτό είναι αξιοθαύμαστο.
22Αποθηκεύστε τις κάρτες και τις σημειώσεις που σας δίνουν οι άνθρωποι που αγαπάτε, ακόμα και αν δεν είναι κάτι το εξαιρετικό. Μια μέρα μπορεί να χάσετε το χειρόγραφό τους.
23. Λάβετε αποφάσεις με βάση το πώς θα αισθανθείτε την επιλογή σας αργότερα, όχι πώς αισθάνεστε για την σωστή επιλογή σας τώρα.
24. Προτεραιώστε τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώσετε σαν τον εαυτό σας.
25.Να είστε ευγνώμονες για τα πάντα. Κάθε μικροσκοπικό μικρό πράγμα.
