Φανταστείτε αυτό: ολόκληρη η πραγματικότητά σας έχει στρεβλωθεί και παραμορφωθεί. Έχετε παραβιάσει ανελέητα, χειραγωγηθείτε, ψέματα, γελοιοποιήσατε, κατατροπώσατε και σκεπτόμενος να πιστεύετε ότι φαντάζεστε πράγματα. Ο άνθρωπος που νόμιζες ότι ήξερες και η ζωή που έχτισες μαζί έχουν σπάσει σε ένα εκατομμύριο κομμάτια.

Η αίσθηση του εαυτού σας έχει διαβρωθεί, μειωθεί. Ήταν εξιδανικευμένοι, υποτιμημένοι και στη συνέχεια έσβησαν από το βάθρο. Ίσως να αντικατασταθήκατε και να απορρίπτετε πολλές φορές, μόνο για να 'ξεφύγετε' και να γοητευτείτε ξανά σε έναν κύκλο κακοποίησης ακόμη πιο βασανιστικός από πριν. Ίσως να ασκήσατε αδυσώπητα, να παρενοχλείτε και να εκφοβίζεστε για να παραμείνετε με τον κακοποιό σας.



Αυτό δεν ήταν μια συνήθης διάλυση ή σχέση: αυτό ήταν ένα set-up για κρυφή και ύπουλη δολοφονία της ψυχής σας και την αίσθηση της ασφάλειας στον κόσμο. Ωστόσο, μπορεί να μην υπάρχουν ορατές ουλές για να πει η ιστορία. το μόνο που έχετε είναι σπασμένα κομμάτια, θραυσμένες μνήμες και εσωτερικές πληγές μάχης.



Αυτή είναι η μορφή της ναρκισσιστικής κατάχρησης.

Η ψυχολογική βία από τους κακοήθεις ναρκισσιστές μπορεί να περιλαμβάνει λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση, τοξική προβολή, παρακωλύσεις, δολιοφθορά, εκστρατείες επιθέσεων, τριγωνισμός μαζί με πληθώρα άλλων μορφών εξαναγκασμού και ελέγχου. Αυτό επιβάλλεται από κάποιον που στερείται συμπάθειας, παρουσιάζει υπερβολική αίσθηση δικαιώματος και ασκεί διαπροσωπική εκμετάλλευση για να καλύψει τις δικές του ανάγκες εις βάρος των δικαιωμάτων των άλλων.



Ως αποτέλεσμα της χρόνιας κακοποίησης, τα θύματα μπορεί να αγωνιστούν με συμπτώματα PTSD ή σύνθετου PTSD εάν είχαν επιπλέον τραύματα όπως κατάχρηση από ναρκισσιστές γονείς ή ακόμη και αυτό που είναι γνωστό ως «σύνδρομο ναρκισσιστικής κατάχρησης» (Staggs, 2016 · Stailk, 2017). Τα επακόλουθα της ναρκισσιστικής κατάχρησης μπορεί να περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, το άγχος, την υπερβολική υπευθυνότητα, τη διάχυτη αίσθηση τοξικής ντροπής, τις συναισθηματικές αναταράξεις που επαναφέρουν το θύμα πίσω στα καταχρηστικά επεισόδια και τα συναισθήματα συναισθημάτων αδυναμίας και άνευ αξίας.

Όταν βρισκόμαστε στη μέση ενός συνεχιζόμενου κύκλου κατάχρησης, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσουμε ακριβώς αυτό που βιώνουμε επειδή οι δράστες είναι σε θέση να στρέψουν και να μετατρέψουν την πραγματικότητα στις ανάγκες τους, να ασχοληθούν με έντονες βομβιστικές αγάπες μετά από καταχρηστικά επεισόδια και να πείσουν θύματα ότι είναι αυτοί που κάνουν κακοποιήσεις.

Αν βρεθείτε να βιώνετε τα έντεκα συμπτώματα παρακάτω και είστε ή έχετε μια τοξική σχέση με έναν συνεργάτη που αγνοεί, ακυρώνει και κακομεταχειρίζεται εσείς, ίσως απλά έχετε τρομοκρατηθεί από ένα συναισθηματικό θηρευτή:

1. Αντιμετωπίζετε την αποσύνδεση ως μηχανισμό επιβίωσης.

Αισθάνεστε συναισθηματικά ή ακόμα και σωματικά αποκομμένοι από το περιβάλλον σας, βιώνοντας διαταραχές στη μνήμη, τις αντιλήψεις, τη συνείδηση ​​και την αίσθηση του εαυτού σας. Όπως γράφει ο Δρ Van der Kolk (2015) στο βιβλίο του,Το σώμα διατηρεί το σκορ, «Η διάσταση είναι η ουσία του τραύματος. Η συντριπτική εμπειρία χωρίζεται και κατακερματίζεται, έτσι ώστε τα συναισθήματα, οι ήχοι, οι εικόνες, οι σκέψεις και οι φυσικές αισθήσεις να αναλάβουν μια δική τους ζωή ».

Η διάσταση μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικό μούδιασμα ενάντια σε τρομακτικές συνθήκες. Οι δραστηριότητες μνήμης, οι εμμονές, οι εθισμοί και η καταπίεση μπορεί να γίνουν ένας τρόπος ζωής, διότι σας δίνουν μια διαφυγή από την τρέχουσα πραγματικότητά σας. Ο εγκέφαλός σας βρίσκει τρόπους να εμποδίζει συναισθηματικά την επίδραση του πόνου σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τον πλήρη τρόμο των περιστάσεων σας.

Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε τραυματισμένα «εσωτερικά μέρη» που διαχωρίζονται από την προσωπικότητα που κατοικείτε με τον κακοποιό σας ή τους αγαπημένους σας (Johnston, 2017). Αυτά τα εσωτερικά μέρη μπορούν να περιλαμβάνουν τα εσωτερικά μέρη του παιδιού που δεν είχαν ποτέ τραυματιστεί, ο πραγματικός θυμός και η αηδία που αισθάνεστε απέναντι στον κακοποιό σας ή σε μέρη του εαυτού σας που αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τα εκφράσετε.

Σύμφωνα με τον θεράποντα Rev. Sheri Heller (2015), «η ενσωμάτωση και η ανάκτηση των διαχωρισμένων και αναχαιτισμένων πτυχών της προσωπικότητας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατασκευή μιας συνεκτικής αφήγησης, η οποία επιτρέπει την αφομοίωση των συναισθηματικών, γνωστικών και φυσιολογικών πραγματικοτήτων». Αυτή η εσωτερική ολοκλήρωση γίνεται καλύτερα με τη βοήθεια ενός τραυματία-ενημερωμένο θεραπευτή.

2. Περπατάτε στα κελύφη των αυγών.

Ένα σύνηθες σύμπτωμα του τραύματος είναι η αποφυγή οτιδήποτε που αντιπροσωπεύει την αποκατάσταση του τραύματος - είτε πρόκειται για ανθρώπους, τόπους ή δραστηριότητες που αποτελούν αυτή την απειλή. Είτε είστε ο φίλος σας, ο σύντροφός σας, το μέλος της οικογένειάς σας, ο συνάδελφος ή ο προϊστάμενός σας, βρίσκεστε συνεχώς παρακολουθώντας αυτό που λέτε ή κάνετε γύρω από αυτό το άτομο για να μη υποφέρετε την οργή σας, τιμωρία ή να γίνει αντικείμενο του φθόνου σας.

έκανα βία από τον δάσκαλό μου

Ωστόσο, διαπιστώνετε ότι αυτό δεν λειτουργεί και εξακολουθείτε να γίνετε στόχος του κακοποιού κάθε φορά που αισθάνεται ότι δικαιούται να σας χρησιμοποιήσει ως συναισθηματική τσάντα διάτρησης. Αναπόφευκτα ανησυχείτε για την «πρόκληση» του κακοποιού σας με οποιονδήποτε τρόπο και μπορεί να αποφύγετε την αντιμετώπιση ή την οριοθέτηση ως αποτέλεσμα.

Μπορείτε επίσης να επεκτείνετε την ευχάριστη συμπεριφορά σας εκτός της καταχρηστικής σχέσης, χάνοντας την ικανότητά σας να είστε αυθόρμητοι ή δυνατοί κατά την πλοήγηση στον έξω κόσμο, ειδικά με ανθρώπους που μοιάζουν ή σχετίζονται με τον κακοποιό σας και την κατάχρηση.

3. Βάζετε στην άκρη τις βασικές σας ανάγκες και επιθυμίες, θυσιάζοντας τη συναισθηματική σας και ακόμη και τη σωματική σας ασφάλεια για να ευχαριστήσετε τον κακοποιό.

Μπορεί να έχετε γεράσει μια μέρα, με στόχο και με οράματα. Τώρα αισθάνεστε σαν να ζείτε μόνο για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες και τις ατζέντες ενός άλλου ατόμου. Κάποτε, ολόκληρη η ζωή του ναρκισσιστή φάνηκε να περιστρέφεται γύρω σου. τώρα ολόκληρη η ζωή σας περιστρέφεται γύρωτους.

Μπορεί να έχετε τοποθετήσει τους στόχους σας, τα χόμπι, τις φιλίες και την προσωπική σας ασφάλεια στον οπίσθιο καυστήρα μόνο για να βεβαιωθείτε ότι ο κακοποιός σας αισθάνεται «ικανοποιημένος» στη σχέση. Φυσικά, θα συνειδητοποιήσετε σύντομα ότι ποτέ δεν θα είναι πραγματικά ικανοποιημένος ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή δεν κάνετε.

4. Αγωνίζεστε με προβλήματα υγείας και σωματικά συμπτώματα που αντιπροσωπεύουν την ψυχολογική σας αναταραχή.

Μπορεί να έχετε κερδίσει ή να χάσετε ένα σημαντικό βάρος, ανέπτυξε σοβαρά προβλήματα υγείας που δεν υπήρχαν πριν και έμπειρα σωματικά συμπτώματα πρόωρης γήρανσης. Το άγχος της χρόνιας κατάχρησης έχει στείλει τα επίπεδα της κορτιζόλης σας σε υπερβολική δόση και το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει υποστεί σοβαρό χτύπημα, αφήνοντάς σας ευάλωτο σε σωματικές ασθένειες και ασθένειες (Bergland, 2013).

Βρίσκεστε ανίκανος να κοιμηθείτε ή να δοκιμάσετε τρομακτικούς εφιάλτες όταν το κάνετε, ξαναζώντας το τραύμα μέσω συναισθηματικών ή οπτικών αναδράσεων που σας φέρνουν πίσω στην περιοχή των αρχικών πληγών (Walker, 2013).

5. Αναπτύσσετε μια διάχυτη αίσθηση δυσπιστίας.

Κάθε άτομο αντιπροσωπεύει τώρα μια απειλή και βρίσκεστε να ανησυχείτε για τις προθέσεις των άλλων, ειδικά έχοντας βιώσει τις κακόβουλες ενέργειες ενός ατόμου που εμπιστεύεστε κάποτε. Η συνηθισμένη σας προσοχή γίνεται υποτιθέμενη. Δεδομένου ότι ο ναρκισσιστής κακοποιός έχει εργαστεί σκληρά για να σας φρεσκάρει ότι πιστεύετε ότι οι εμπειρίες σας είναι άκυρες, έχετε έναν σκληρό χρόνο εμπιστοσύνης σε οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένου και εσάς.

6. Έχετε αυτοκτονικές ιδέες ή αυτοτραυματισμούς.

Μαζί με την κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να υπάρξει μια αυξημένη αίσθηση απελπισίας. Οι περιστάσεις σας αισθάνονται αφόρητες, σαν να μην μπορείτε να ξεφύγετε, ακόμα κι αν θέλετε. Αναπτύσσετε μια αίσθηση μάθησης αδυναμίας που σας κάνει να νιώθετε σαν να μην θέλετε να επιβιώσετε άλλη ημέρα. Μπορεί ακόμη και να κάνετε αυτο-βλάβη ως τρόπο αντιμετώπισης.

Όπως λέει ο Δρ. McKeon (2014), επικεφαλής του κλάδου πρόληψης αυτοκτονίας στη SAMHSA, τα θύματα της βίας του στενού συντρόφου είναι διπλάσιες φορές πιθανό να επιχειρήσουν αυτοκτονία πολλές φορές. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο καταχραστές ουσιαστικά διαπράττουν δολοφονία χωρίς ίχνος.

7. Απομονώνετε μόνος σας.

Πολλοί παραβάτες απομονώνουν τα θύματά τους, αλλά και τα θύματα απομονώνονται επειδή αισθάνονται ντροπή για την κακοποίηση που βιώνουν. Δεδομένης της κατηγορίας των θυμάτων και των παρερμηνειών σχετικά με τη συναισθηματική και ψυχολογική βία στην κοινωνία, τα θύματα μπορούν ακόμη και να επανεμφανιστούν από την επιβολή του νόμου, τα μέλη της οικογένειας, τους φίλους και τα μέλη του ναρκιστή, που ενδέχεται να ακυρώσουν τις αντιλήψεις τους για την κατάχρηση.

Φοβούνται ότι κανείς δεν θα τους καταλάβει ή θα τους πιστέψει, οπότε αντί να έλθουν για βοήθεια, αποφασίζουν να αποσυρθούν από τους άλλους ως τρόπο να αποφύγουν την κρίση και αντίποινα από τον κακοποιό τους.

8. Βρίσκεστε τον εαυτό σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους, συχνά στο βαθμό που κατηγορείτε τον εαυτό σας για την κακοποίηση.

Ένας ναρκισσιστής κακοποιός είναι εξειδικευμένος στην κατασκευή αγάμων τρίγωνο ή φέρνοντας ένα άλλο πρόσωπο στη δυναμική της σχέσης για να τρομοκρατήσει περαιτέρω το θύμα. Ως αποτέλεσμα, τα θύματα της ναρκισσιστικής κακοποίησης εσωτερικεύουν τον φόβο ότι δεν είναι αρκετά και μπορούν συνεχώς να προσπαθούν να «ανταγωνίζονται» για την προσοχή και την έγκριση του κακοποιού.

Τα θύματα μπορούν επίσης να συγκριθούν με άλλους σε πιο ευτυχισμένες και υγιεινότερες σχέσεις ή να αναρωτηθούν γιατί ο δράστης τους φαίνεται να αντιμετωπίζει τους απόλυτους ξένους με περισσότερο σεβασμό. Αυτό μπορεί να τους στείλει κάτω από την παγίδα του αναρωτιούνται, «γιατί μου»; και κολλήσει σε μια άβυσσο της αυτο-κατηγορίας. Η αλήθεια είναι ότι ο κακοποιός είναι ο άνθρωπος που πρέπει να κατηγορηθεί - δεν είστε σε καμία περίπτωση υπεύθυνος για την κατάχρηση.

χρονολογώντας ένα Μεξικάνικο

9. Εαυτό σου σαμποτάζ και αυτοκαταστροφή.

Τα θύματα συχνά βιώνουν την κατάχρηση της κατάχρησης και ακρόασης της φωνής του κακοποιού στο μυαλό τους, ενισχύοντας την αρνητική τους αυτοδιάθεση και την τάση προς αυτο-σαμποτάζ. Κακόηθες πρόγραμμα ναρκισσιστών »και θέτουν τα θύματά τους στην αυτοκαταστροφή - μερικές φορές ακόμη και στο σημείο να τα οδηγήσουν σε αυτοκτονία.

Λόγω των συγκεκαλυμμένων κατακτήσεων, της λεκτικής κατάχρησης και του υπερκριτισμού, τα θύματα αναπτύσσουν την τάση να τιμωρούνται επειδή φέρουν τέτοια τοξική ντροπή. Μπορούν να σαμποτάρουν τους στόχους, τα όνειρα και τις ακαδημαϊκές τους αναζητήσεις. Ο κακοποιός έχει ενσταλάξει μέσα τους μια αίσθηση της άχρηστης και αρχίζουν να πιστεύουν ότι δεν αξίζουν καλά πράγματα.

10. Φοβείς να κάνεις ό, τι αγαπάς και να επιτυγχάνεις επιτυχία.

Δεδομένου ότι πολλοί παθολογικοί θηρευτές ζηλεύουν τα θύματά τους, τους τιμωρούν για την επιτυχία τους. Αυτό θέτει τα θύματά τους να συνδέσουν τις χαρές, τα ενδιαφέροντά τους, τα ταλέντα και τους τομείς επιτυχίας τους με σκληρή και σκληρή θεραπεία. Αυτή η προετοιμασία παίρνει τα θύματά τους να φοβούνται την επιτυχία μήπως πληρούνται με αντίποινα και επιπλήξεις.

Ως αποτέλεσμα, τα θύματα γίνονται καταθλιπτικά, ανήσυχοι, στερούνται εμπιστοσύνης και μπορούν να κρύβονται από το προσκήνιο και να επιτρέπουν στους κακοποιούς τους να «κλέβουν» την εκπομπή ξανά και ξανά. Συνειδητοποιήστε ότι ο κακοποιός σας δεν υποτιμά τα δώρα σας, επειδή πιστεύουν αληθινά ότι είστε κατώτεροι. αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα δώρα απειλούν τον έλεγχό τους πάνω σας.

11. Προστατεύετε τον κακοποιό σας και ακόμα και τον «εαυτό σας» από τον εαυτό σας.

Ο εξορθολογισμός, η ελαχιστοποίηση και η άρνηση της κατάχρησης είναι συχνά μηχανισμοί επιβίωσης για τα θύματα σε μια καταχρηστική σχέση. Προκειμένου να μειωθεί η γνωστική ασάφεια που εκδηλώνεται όταν το άτομο που ισχυρίζεται ότι αγαπάει εσείς κακομεταχειρίζεται εσείς, τα θύματα της κακοποίησης πείθουν ότι ο κακοποιός δεν είναι πραγματικά «κακό» ή ότι πρέπει να έχουν κάνει κάτι για να «προκαλέσουν» την κατάχρηση.

Είναι σημαντικό να μειωθεί αυτή η γνωστική ασυμφωνία προς την άλλη κατεύθυνση με την ανάγνωση των ταυτοτήτων ναρκισσιστικής προσωπικότητας και κατάχρησης. Με αυτόν τον τρόπο, είστε σε θέση να συμβιβάσετε την τρέχουσα πραγματικότητά σας με τον ψεύτικο εαυτό του ναρκιστή αναγνωρίζοντας ότι η καταχρηστική προσωπικότητα, όχι η γοητευτική πρόσοψη, είναι ο αληθινός εαυτός τους.

Να θυμάστε ότι συχνά υπάρχει έντονος τραυματικός δεσμός μεταξύ του θύματος και του κακοποιού, διότι το θύμα «εκπαιδεύεται» να βασίζεται στον κακοποιό για την επιβίωσή του (Carnes, 2015). Τα θύματα μπορούν να προστατεύσουν τους κακοποιούς τους από νομικές συνέπειες, να απεικονίσουν μια ευτυχισμένη εικόνα της σχέσης στα κοινωνικά μέσα ή να αντισταθμίσουν υπερβολικά την «κατανομή της φθοράς» της κατάχρησης.

Έχω καταχραστεί ναρκιστικά. Και τώρα τι?

Αν βρίσκεστε σήμερα σε καταχρηστική σχέση οποιουδήποτε είδους, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι, ακόμα κι αν νιώθετε σαν να είστε. Υπάρχουν εκατομμύρια επιζώντες σε όλο τον κόσμο που έχουν βιώσει αυτό που έχετε. Αυτή η μορφή ψυχολογικού βασανισμού δεν είναι αποκλειστική για οποιοδήποτε φύλο, πολιτισμό, κοινωνική τάξη ή θρησκεία. Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητοποίηση της πραγματικότητας της κατάστασής σας και η επικύρωσή της - ακόμα και αν ο δράστης σας προσπαθεί να σας φάνε να πιστεύετε διαφορετικά.

Εάν μπορείτε, ενημερώστε για τις εμπειρίες που περάσατε για να αρχίσετε να αναγνωρίζετε τις πραγματικότητες της κατάχρησης. Μοιραστείτε την αλήθεια με έναν αξιόπιστο επαγγελματία ψυχικής υγείας, εθελοντές ενδοοικογενειακής βίας, μέλη της οικογένειας, φίλους ή άλλους επιζώντες. Ξεκινήστε να «θεραπεύετε» το σώμα σας μέσα από τρόπους όπως η διατριβή που εστιάζει στη γιόγκα και τον διαλογισμό της προσεγμένης σκέψης, δύο πρακτικές που στοχεύουν τα ίδια μέρη του εγκεφάλου που συχνά επηρεάζονται από το τραύμα (van der Kolk, 2015).

Προσέξτε για βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά ιδέες αυτοκτονίας. Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο που έχει ενημερωθεί από τραύμα, ο οποίος κατανοεί και μπορεί να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει στα συμπτώματα του τραύματος. Εκτελέστε σχέδιο ασφάλειας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη βίαιη συμπεριφορά του δράστη σας.

Δεν είναι εύκολο να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση λόγω των έντονων τραυματικών δεσμών που μπορεί να αναπτυχθούν, των επιπτώσεων του τραύματος και της διάχυτης αίσθησης της αδυναμίας και της απελπισίας που μπορεί να σχηματιστεί ως αποτέλεσμα της κατάχρησης. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι στην πραγματικότητα δυνατό να φύγετε και να ξεκινήσετε το ταξίδι στο 'No Contact' ή 'Low Contact' σε περιπτώσεις συντροφικής γονικής μέριμνας. Η ανάκαμψη από αυτή τη μορφή κακοποίησης είναι προκλητική, αλλά αξίζει να ανοίξει το μονοπάτι πίσω στην ελευθερία και να βάλει μαζί τα κομμάτια.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει αυτοκτονικές σκέψεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλέσει την Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255. Μπορείτε επίσης να φτάσετε στην Ανοικτή Τηλεφωνική Γραμμή για την Εθνική Βία στο 1-800-799-7233.

Οι εργασίες που αναφέρονται

Bergland, C. (2013, Ιανουάριος 22). Κορτιζόλη: Γιατί «Η Ορμόνη Στρες» είναι δημόσιος εχθρός όχι. 1. Ανακτήθηκε στις 21 Αυγούστου 2017.

Clay, R. Α. (2014). Αυτοκτονία και προσωπική βία συνεργατών.Παρακολούθηση της ψυχολογίας,45(10), 30. Ανακτήθηκε εδώ.

Carnes, Ρ. (2015).Bond Bond: Σπάσιμο χωρίς εκλυτικές σχέσεις. Υγεία Επικοινωνιών, Ενσωματωμένη.

Heller, S. (2015, 18 Φεβρουαρίου). Σύνθετο PTSD και το βασίλειο της διάστασης. Ανακτήθηκε στις 21 Αυγούστου 2017.

Johnston, Μ. (2017, Απρίλιος 05). Εργασία με τα εσωτερικά μέρη μας. Ανακτήθηκε στις 21 Αυγούστου 2017.

Staggs, S. (2016). Σύνθετη μετατραυματική διαταραχή άγχους.Psych Central. Ανακτήθηκε στις 21 Αυγούστου 2017.

Staggs, S. (2016). Συμπτώματα και διάγνωση του PTSD.Psych Central. Ανακτήθηκε στις 21 Αυγούστου 2017.

Staik, Α. (2017). Η ναρκισσιστική κακοποίηση και τα συμπτώματα του συνδρόμου της ναρκισσιστικής κατάχρησης. Psych Central. Ανακτήθηκε στις 26 Μαρτίου 2018.

Van der Kolk, Β. (2015).Ο οργανισμός κρατά το σκορ: Το μυαλό, ο εγκέφαλος και το σώμα στο μετασχηματισμό του τραύματος. Λονδίνο: Βιβλία Penguin.

Walker, Ρ. (2013).Συγκρότημα PTSD: Από την επιβίωση σε ακμάζουσα. Lafayette, CA: Azure Coyote.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε στο Psych Central ως 11 Σημάδια Είστε το Θύμα της Ναρκιστικής Κατάχρησης.