1. Πάντα μετράτε.Παρακολουθείτε τις ημέρες έως τις διακοπές. Οι ώρες έως ότου μπορείτε να αναρριχηθείτε στο κρεβάτι. Τα λεπτά που έμειναν μέχρι την εκπομπή που παρακολουθείτε τελείωσε. Παρακολουθείτε το ρολόι και το ημερολόγιο, αντί να απολαύσετε αυτό που είναι ακριβώς μπροστά σας. Σταματήστε να επιθυμείτε το μέλλον και ρίξτε μια ματιά στο δώρο σας.

2. Έχετε ένα βαρύ πρόγραμμα.Θέλετε να είστε παραγωγικοί; Εξαιρετική. Αλλά δεν χρειάζεται να εργαστείτε οκτώ ώρες και να ασκήσετε και να διαβάσετε και να πάτε παντοπωλείο όλα σε μια μέρα. Μπορείτε να το διαδώσετε όλη την εβδομάδα. Και αν μια εβδομάδα δεν έχετε χρόνο για ένα από αυτά τα πράγματα, αυτό είναι εντάξει. Σταματήστε τόσο σκληρά για τον εαυτό σας.



το τελετουργικό του ανελκυστήρα

3. Παρακολουθείτε τα κοινωνικά μέσα.Εάν παίρνετε δέκα αρέσει αντί για τριάντα, αυτό δεν σημαίνει ότι η φωτογραφία σας ήταν άσχημη και πρέπει να την πάρετε κάτω ASAP. Αφήστε το. Φαίνεται καλά. Κανείς δεν σας κρίνει γι 'αυτό.



4. Βλάπτετε κατά λάθος το σώμα σας.Θα φύγετε από τις ουλές εάν συνεχίζετε να μαζεύετε την ακμή σας. Πρόκειται να καταστρέψετε τα νύχια σας αν συνεχίσετε να δαγκώνετε πάνω τους. Και θα βγάλεις τα μαλλιά σου αν συνεχίσεις να παίζεις με αυτό. Εάν χρειάζεστε κάτι για να τσιμπήσετε, αγοράστε μια μπάλα στρες.



5. Διατηρείτε τα πράγματα μακριά.Απαντήστε σε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μόλις το διαβάσετε. Κλείστε τα ρούχα σας μόλις ολοκληρωθεί το πλύσιμο. Βάλτε τα παντοπωλεία σας μακριά μόλις φτάσετε στο σπίτι. Μήπως το μέλλον του εαυτού σας μια χάρη και να σταματήσει procrastinating.

6. Ποτέ μην σταματήσετε να κάνετε πολλαπλές εργασίες.Εάν στέλνετε γραπτά μηνύματα κατά την οδήγηση, δεν δίνετε αρκετή προσοχή στο δρόμο - και αν στέλνετε γραπτά μηνύματα ενώ ο φίλος σας μιλάει, δεν θα έχετε την πλήρη εμπειρία που προσφέρει η συνομιλία. Απολαύστε ένα πράγμα τη φορά. Βγάλτε τα όλα μέσα. Θα έχετε χρόνο να διατυπώσετε κείμενο αργότερα. Υπόσχεση.

σύνδρομο καυτού κοριτσιού

7.Μείνετε στην πυτζάμα σας.Εκτός αν νομίζετε ότι ήρθε η ώρα για μια χαλαρή μέρα, ντυθείτε. Θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο ξύπνιοι. Υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να κάνετε τις δουλειές σας εάν έχετε στην πραγματικότητα παντελόνια.

8. Ακούστε την καταθλιπτική μουσική.Εάν είστε έτοιμοι να ξεπεράσετε τη διάλυση σας, σταματήστε να ακούτε τραγούδια που σας θυμίζουν πρώην σας. Βάλτε κάτι αισιόδοξο. Κάτι που θα σας παρακινήσει να βγείτε από τη διαδρομή σας.

9. Δεν πίνετε αρκετό νερό.Όταν είστε αφυδατωμένοι, το δέρμα σας φαίνεται μπερδεμένο. Νιώθεις κουρασμένος και αδύναμος. Αδυνατίζεστε ευκολότερα. Θα νιώσετε μια κόλαση πολύ καλύτερα αν αρχίσετε να πιείτε περισσότερο νερό.

10.Μπορείτε να παραλείψετε τα γεύματα.Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, λιμοκτονείτε τον εαυτό σας δεν είναι ο τρόπος να το κάνετε. Και αν νομίζετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να φάτε, δεν είστε. Ακόμη και αν πρέπει να βγείτε έξω από το σπίτι, μπορείτε πάντα να έχετε μαζί σας ένα μπαρ granola ή ένα γιαούρτι.

11. Δεν μένετε για κανένα λόγο.Τίποτα δεν είναι στην τηλεόραση. Κανείς δεν είναι συνδεδεμένος. Μείνετε επάνω, βλέποντας τυχαία βίντεο του YouTube που δεν θα μπορούσαν να σας ενδιαφέρουν λιγότερο όταν εσείς πρέπει πηγαίνετε στο κρεβάτι. Σταμάτα να το κάνεις αυτό. Πάρτε ξεκούραση ομορφιάς, ώστε να μην μισείτε τον εαυτό σας το πρωί.